第十三章 半马
13.1
过年后上班，王有节的工作有了正式调整，提拔为上海公司项目副经理。
并且他这个副经理和其他的中层副职不同，开始独立带队伍。加上原来项目小组的员工，现在王有节手底下“管辖”的人马已经扩大到25人。
王有节在其中选拔出来几个员工担任小组长，代替像自己当初一样的工作。周姐这时候也正式申请调过来担任测试组长，这个职位也是以前项目部一般没有的。
也可以说，王有节现在担任的，实际上就是一个小型项目经理的角色。
权力大了许多，但是职责也相应大了许多。
这样一来，有很多的事情，包括经营管理方面的知识，王有节就需要开始从头学习。用与以前不完全相同的角度和高度，去考虑问题，设计解决的路径，还要随时随地跟进底下这么多员工的工作进度，和中间不断出现的各种变化，所有的这些，都需要他去不断地摸索，适应和自我提高。
单位里很多人向王有节的升迁表示祝贺，特别是原来就在一个小组的兄弟姐妹。
当然，也有人认为王有节是走的安总路线，对此颇有微词和看法。
只有王有节自己知道，自己的这次升迁，也不能说和安总完全没有关系，但也不能说完全是安总的关系。
说不完全有关系。毕竟王有节自从来上海分公司后，他自己所做的项目，所担负的工作，还有最后所做出的贡献，----，等等，都有有目共睹。这些都是他实实在在的业绩，不可能去弄虚作假的。
不过，也不能完全就和安总没有关系。
但是王有节也知道，自己和安总，实际上已经有很长时间都没有见面了。甚至上次过年时和同学去杭州，本来是想要去安总家里拜年的，只是后来先电话过去，安总已回宁波老家，所以最后也没有去成。
倒是王有节对单位里这些议论不太在乎，想想自己来上海分公司才差不多一年的时间，他觉得有这种议论其实也很正常。另外，他自己认为，这些议论，其实就只是一阵风，过不了多久自然就会烟消云散。关键是，接下来的项目，特别是在工作上，自己不能懈怠，只能再接再厉，更出成绩。
这中午天，王有节正在食堂吃饭。周姐一会儿也端着盘子走过来在自己对面坐下来。
说了一会儿闲话，周姐问：“老大，你知道半马吗？”
“半码？这又是什么代码？”王有节一开始没有反应过来。
“不是代码，我说的是上海国际半程马拉松赛。”周姐哈哈一乐，笑道，“不要整天就知道代码代码，我们做程序员也要眼睛朝外，外面还有另外一片精彩世界的呢。”
王有节这才明白过来，扒拉一口饭菜，讪讪说：“好像有听说过。”
上海国际半程马拉松作为上海国际马拉松系列赛之一，自从去年开创了国内首个一城双马的赛事体系后，使得上海成为唯一一个既有“金标”全程赛事又有半程赛事的城市。
周姐继续问：“老大你不去报名参加一下下？”
“我去参加？“王有节呵呵一乐，说，“上海半马具体什么情况我都不太知道，另外我还听说要先报名，还要抽签才能有资格参加的。”
“对的啊，是要先报名才有资格参加抽签的。”周姐笑了笑，又说道，“再说了，真要是跑好了，还有奖金可以得的，晓得伐？”
“奖金---？”王有节显然对今年的这项赛事不太了解，问，“一般半马的奖金，不是要专业选手才可能有的吗？”
“说你不了解现在外面的世界了嘛。”周姐放下筷子，解释说，“今年上海半程马拉松赛半程项目除了有专业选手的奖金之外，大众跑者前八名也会有特别奖励，奖金800到10000元不等。你还不去？”
王有节想了想，说：‘我从来都没有参加过什么马拉松，这么远的距离，不知道能不能坚持得下来的----？”
作为一名徒步爱好者，他当然知道，半程马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础并完成过半程马拉松距离以上的训练或比赛。
“试试有什么要紧，你不是欢喜徒步运动的吗？都差不多，其实都是快速走路而已。”周姐开玩笑说。
王有节还是嫌麻烦，显得有些不太愿意去参加。
“为领导解忧，也是我们做下属的义务和责任。”周姐呵呵笑道，“这样好了，所有的一切手续我给你去办，你只要负责把你相关的资料给我。这样总归可以了吧，老大？”
周姐话都说到了这个份上，王有节就只好点头同意了。其实，听刚才周姐的介绍，他自己也有了想去挑战一下半马的想法：不就是跑个步吗，试试就试试，又有什么不可以的呢？！
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13.2
早晨6点多，整个城市还在静静地沉睡中，赶往东方明珠的地铁2号线上差不多已被背着赛事蜘蛛包的半马跑友占据。
今年的上海半程马拉松赛起跑日期提前至4月中旬的这个星期日，相比于去年提前了一个多月的时间。为了避免比赛的举办给陆家嘴CBD地区带去过高的交通压力，起跑时间依旧是早上7点，6点开始检录，所以早起赶地铁在所难免。
手机上微信的声音响。王有节拿起来手机一看，却是布礼。她问：“上地铁了吗？”
布礼会参加这次半马，之前周姐有告诉王有节的，这倒是不奇怪。王有节意外，的是，她怎么要来联系自己？又怎么知道自己会来参赛？
不过转念一想，他对布礼发过来微信也就不很奇怪了。
实际上，过完年回上海后，两人在微信上联系的次数比之前逐渐增加。加之王有节现在双休除了偶尔应付一下姑妈和大姨妈的相亲安排之外，其他的时间，包括晚上，除开学习，其实就没有了其他更好的打发方式，所以他就愿意配合一下布礼，算是给自己紧张的学习和工作之余，放松放松。
王有节发一张自己在地铁车厢的照片过去，说：“刚从人民公园站转乘二号线，快到陆家嘴了。”
布礼又发过来一条：在一号口出来，我在上面电梯旁边等你。
搭乘电梯出来地铁，将近6点20分。
这天虽然阴天，没有太阳，但空气中依然有闷热的感觉。大早上的浦东标志性建筑，金茂大厦、上海中心、环球金融中心都显得肃静异常。
一眼就见到了布礼在不远处正朝自己招手。
这是王有节第四次见到布礼。布礼的形象却和之前大有不同：最大而且最明显的变化，是以前一头长发剪成了短发，加上一身运动装装扮，显得要更加年轻和运动。
不过，这次见面两人都明显熟络了很多，少了很多拘束和生分。
王有节刚要打招呼，布礼立马着急地指着他笑道：“你先自己想好了再说话——”
可是已经迟了。王有节再一次脱口而出一本正经说道：“脱了那身连衣裙，反而更容易认出你来了。”
布礼虽然早有心里准备，对王有节的这种开场白已经有了一定的免疫力。但是王有节这样大声说话，还是“惊到”了旁边的人。他们纷纷对王有节，特别是布礼投过来异样的目光。
布礼大囧，这时候她真恨不得把王有节一脚踢进去地铁里面，再也不相见。
但显而易见这是不太可能、也不太现实的。布礼只好拉住王有节的衣服，狠狠地快速离开。
两人匆匆赶往起点。布礼松开王有节，一个人在前面目不侧视脚步不停。
王有节知道可能自己刚才又说错了话，他紧赶几步，对布礼尴尬地笑了笑，无话找话说：“昨晚上狂风大作，雨下个不停，我还一直担心比赛今天是否会继续举行的呢？”
这时候布礼其实差不多释怀，因为她对王有节已经有了一定理解，知道他本身其实并没有其他坏的心思，也就懒得再去计较。
她于是缓和语气，也附和说：“是的呀，幸好天公作美，今早上起来风消雨停，又没大太阳，看起来确实是一个比较好的跑步天气！”
布礼又问，听说你现在职位升迁了？
王有节呵呵一笑，不响。
“还是官僚主义害死人啊？！”布礼却嘲笑说，“怎么我还听说，你这次参加半马前前后后的事情，都是周姐帮着你做的？看来，某些人一当上芝麻官，本性就全部暴露了嘛？”
王有节只低头往前走。
布礼见王有节不说话，继续说道：“刚才和你说笑的。本来昨晚上我还在想，这次如果因为天气的原因跑不出成绩，那就只关注名次好了，反正大家都是在同一种环境下比赛！直通上马是我的目标，尽管去年上马的成绩估计已经直通了，但没有正式文件也不敢保险。再者说大家水平都提高了，门槛会不会也相应提高？”
王有节吃惊，抬头问：“你参赛的资格竟然是直通的？！。”
“是的呀，很奇怪吗？”布礼笑呵呵偏着头问。
王有节知道，上海半程马拉松赛半程项目的男女前300名选手可以获得当年秋季举行的上海国际马拉松赛全程或者第二年的半程项目的参赛名额。
但是他更知道，去年的参赛选手达到一万二千名，其中更有不少的专业选手，想要获得前300名这样的成绩，何其不易？！
“从零几年开始跑步，到现在快十年了，中间参加过多次半马和全马。不过从一开始起，我就感觉自己在报名上交了好运，至今参加的几场全马和半马都没有抽过签。看着其他跑友抽不上，总感觉自己真的蛮幸运的！”
王有节对布礼表示佩服。他说：“我这次是也还算幸运。不过自己是第一次参加半马，虽然在前半个月，我就开始找教练有意识的进行了一些相关的训练，不过老实说，可能跑完这二十多公里应该是没有问题，但是能不能像你一样取得这么好成绩，我是不敢奢望的。”
“这样，等会正式跑步的时候，你跟着我跑就好了。”布礼两眼盯着王有节，小声嘲笑道。
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13.3
王有节狐疑不定的眼光盯着布礼，笑了笑，不置可否。
“看着我做啥？一切都是要靠实力说话的，好伐？”布礼有些不好意思地笑了笑，说，“实力不如别人，就要学着忍耐，学着求助，学着接受，晓得伐？”
王有节看向天空，不响。
天上的云层在快速地散开，散开。
不过，尽管早有思想准备，当王有节准备妥当，穿好比赛服来到东方明珠塔下找自己的起跑位置的时候，他还是被这里乌泱乌泱，一眼看不到边的跑者给震惊了。
12000名跑步爱好者齐聚，各自正在摩拳擦掌地做着赛前各种各样的准备活动，做做拉伸，等待起跑。
官方发的淡蓝色比赛服与每个人脸上灿烂的笑容相互映照，现场充满了春天生机勃勃，朝气向上的味道。
另外，从肤色和说话上明显可以分辨得出来，这些跑者应当来自不同城市和不同国家。这也不难理解，上海作为一个国际化大都市，它的马拉松赛事自然吸引了众多国内外跑者前来参加。
俩人再次相会后，布礼开始向王有节简单介绍这次半马的相关情况。
今年的赛事，不仅是比赛时间比去年提前，赛道同样得到了优化。起点始于东方明珠，途经世博大道、前滩滨江大道等蕴含浦东经典建筑景观路段，终点止于上海东方体育中心。
布礼特别说道，途中将会经过一段长达1700多米沿黄浦江景观岸线，所以这次别具匠心的赛事路线设置，将让跑者体验犹如从城市繁华高楼跑入“世外桃源”的感受。
王有节对这些情况本来还不太清楚，听布礼这样一介绍，对许多事情就有了更多清晰和明确的了解。
他认认真真的听布礼继续往下说。
布礼显然做过很多功课，说起来这一次的半马的情况，条条是道。
她说，与大多半程马拉松的关门时间相同，这次半程马拉松赛的半程项目关门时间为3小时，采用芯片计时。
布礼还特别叮嘱王有节说是一定要看管好自己的芯片，比赛结束后还要凭这块计时芯片领取完赛包与奖牌的，不要去损坏，更绝对不能大意丢失。
王有节低着头听布礼不断说，像小学生一样不时点头，一一记在心里。
这时候太阳开始出现。金光四射，天空慢慢变得一片湛蓝。
而后一些关于这次半马细节上要注意的地方，布礼也对王有节做了简单的提醒。
这次上海半程马拉松赛每5公里设置了饮水饮料站，7.5公里之后每5公里设置用水站。第10公里、14.5公里和18.5公里则设置补给站。同时，为了保障跑者的身体安全，除了赛前购买人身意外伤害保险之外，在赛道的起点，沿途以及终点都设置有固定的医疗点，并且跑道上还会有急救车更随。
“我还听说，鉴于上次马拉松比赛喷雾的超大消耗量，这次组委会还会增加医疗志愿者手中喷雾的数量。”
说到这里，布礼甚至开王有节的玩笑，说：“我想医疗上的这些相关服务，你应该用不上的吧？哪怕就是再不行，我建议你也不要去轻易浪费这些宝贵医疗资源的。”
王有节表示认同，点点头。
他想了想，也不忘开布礼的玩笑，说：“布礼你要知道，不管在任何情况下，特别是在自己不太了解的情况下，不要去轻易说男人不行这四个字，晓得伐？
布礼脸上突然间一红。
一只手指着王有节的脑袋，布礼盯着他轻声却狠狠地说道：“我和你说正经事呢，能不能再认真一点。”
王有节不作声了。他看看四周，心里想：这么多人，看来要想取得好成绩还真不是一件容易的事儿。不过，眼前的布礼有经验，跟着她往跑应该不会坏事，确实是一个省事省力的好办法。
不经意间，王有节又向着布礼再靠近了一些。不利看着王有节的一举一动，心里一阵想笑，脸上却不露声色。
7点整，在雨过天晴后的宜人气候中，以上马标准打造的上海国际半程马拉松赛在准时鸣枪起跑。
王有节和其他选手一样，似乎血脉喷张、激情四射，如同一个崩了很久的弓箭，在发令枪响的那一刻，和布礼并排放肆地冲出起点。
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13.4
前面的五公里，左冲右突，前后赘拌。人实在太多，根本施展不大开。
这时候天气不错，没有下雨，虽然时有太阳直晒，但还是在可以接受的范围之内。
在宽阔的世博大道上，一片中国红的世博园中华艺术宫在淡蓝色的天空背景下显得尤为壮丽。
说实话，穿着运动服跟着这么多人一起进行跑步比赛，这种盛大的场面王有节已经很多年没有过了，感觉很神圣，也很震撼的。
再者说，眼前这12000名跑者，或许，他们各自拥有着独一无二的跑步故事和人生经历，有着各种不同的理由开始他们自己的跑步生涯，也会有着完全不同的跑步体验和感悟。
尽管王有节对这些无从知晓，但既然今天大家在同一个时间出现在同一个地点，并且跑在同一条赛道上，如果自己以一个旁观者的角度，去大胆猜测他们的跑步动机和心情，岂不也是一件非常奇妙的事吗？
一时间王有节不禁心情大好。
不过话说回来，这次是王有节第一次跑半马，说实在的，一开始他还真的没底，不知道一个人能否在规定的时间内跑完全程。
在赛前有限的几次10KM模拟训练中，折算成半马距离的话，王有节最好的成绩曾跑进过145以内，所以他想这次比赛，自己只要能跑进150就算是胜利了。
王有节当然知道，绝不能简单地按照10KM的配速去跑半马。半马，既不仅仅是两个10KM的简单叠加，更不仅仅只是全马的一半路程。21KM是一段非常考验毅力和信心的距离，尤其是在有这么多人一起跑的时候，各有差别，身边又没有真正的参照物，只能凭借每公里计步软件的语音播报才能知道当前配速和距离等信息。
这样一想，他就老老实实地按照布礼之前的建议，这次比赛中没有再去刻意追求速度，只是纯粹地去看下自己到底能否在不追求速度的前提下，坚持到最后。
所以王有节有意控制自己的节奏，特地在前10KM的距离一直放慢速度，速度都比较均衡，基本上保持在一个比较稳定的值，让自己去慢慢体会和熟悉这种半马的跑步节奏，让身体去慢慢适应。
在5公里的跨界线，王有节补充了一些水分。他默默给自己打气，给自己定了下一个5公里的目标：在10公里关门前到达，并且尽量争取稍微超越一下。
在前面跑着的布礼一只手背向王有节竖起大拇指。
她和王有节一直保持着不远不近的距离。不过王有节当然能看得出来，她似乎特意在控制自己的速度。
6公里，7公里，8公里，---。
终于到达第一个10公里。
手机声音响起，提示王有节用时1小时10分钟。
王有节知道这个时间每人不同，可能不太准确，但是这样的时间也令他感到欣喜：自己居然可以在这么短时间内完成10公里，还是挺意外的。
这也使王有节更加有信心和力量跑完接下来的路程了。
到了现在的10公里，选手之间的距离逐渐拉开，队伍已经不像刚出发的时候那么拥挤了，跑的也更轻松一点，互相之间也不再会发生碰撞。
不过，也就在这个时候，他开始感觉到自己双腿已经发酸。
布礼举起手，伸出两个手指，打出来一个“二的手势。
王有节会意，于是稍微调整步伐，降低配速。然后控制好呼吸。呼吸和速度在长跑中都很重要，不能一下子把体力耗光了，后面就跑不动了。
过一会儿，待腿上酸酸胀胀的感觉稍微好过了一些，王有节再开始匀速前进。
伸长脖子朝前看了看，他在心里又给自己设定了在关门前跑到15公里的小目标。
中间在布礼的示意下，到12公里的时候，王有节往小腿喷了一些专门的药水，腿部顿时就感觉轻松了许多。
然后又在补给站吃了一只香蕉补充能量，感觉腿上肌肉疲劳没有那么严重了，他开始慢慢提速。
路边的观众格外热情，一路的加油声不绝于耳际。不时还有公益组织的表演节目，也在不断给跑者们加油。
另外，路边还有很多写着诸如“虽然我跑的很慢，但我一直在前进”“不是你跑的怎么样，而是你怎样去跑”，等等字眼的招牌。
不过一路上令王有节印象最深的，还是一支警察跑团。
他们的穿着于其他的参赛者不一样，统一的白色体恤，胸口印着“中国警察“的字样。他们似乎还很有经验，不仅速度很稳定，而且每跑上一段还要喊出来一长串的口号。
王有节自然知道一喊口号，一说话，人就会用嘴呼吸，很容易让自己泄气，所以，他对这些警察们的举动，发自内心的佩服。
后来王有节才了解到，之所以有警察参赛，一方面时他们可以在赛道上起到流动保障的作用，另一方面，他们又是赛道上的义务护跑员，其他跑者看到他们衣服上‘中国警察’的字样就会有安全感，如果遇到什么突发事件，也会去进行求助。
就这样，一路上，王有节跟在布礼后面，自觉不自觉的就把她当成了自己锚定的目标，跟着她一直保持稳定的速度向前跑。
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13.5
尽管信心满满，并且前面10公里跑得还算顺利，但王有节还是大大低估了接下来半马路程之艰难的挑战。
第一个挑战，便是来自于天气。
刚起跑时，虽然有太阳，但是总体气温还好。可是十公里过后，太阳就彻底出来了，天气更加炎热，气温急剧升高。特别在周围没有任何大型建筑和树木遮阴的赛道，跑起来更是痛苦无比。
在这样高温、高湿，低气压、太阳曝晒的影响下，许多人都受到了高温对比赛的影响，在半路上开始掉队。
王有节自然也不例外。
当身体也出现疲惫的状态，王有节跑步的状态开始出现一些细小的变化。一是速度开始下降；二是因为大量出汗，所以沿路遇到水站和饮水站必进。
以至于到最后阶段的时候，虽然此时肚子里已经灌满了水，每跑一步，肚子里的水都是一晃一晃的，但嘴巴却还是干渴的很。
不过好在有布礼在旁边不时监督，王有节对喝水还是稍有节制，不至于特别过分地影响到他跑步的表现。
第二个挑战，来自于类似于耀龙路桥的几个上坡。
这些桥梁的坡度都不小，加之王有节在赛前并没有专门训练过爬坡，就这样在不经意间，这些上坡马上给了第一次参赛的王有节一个个不小的下马威。
跑过马拉松的朋友都知道，通常赛道中都会包含有小小的坡道。
不过马拉松是长距离奔跑项目，平常训练中，身体会逐渐“偷懒”，从而降低能量消耗，以更高效率奔跑。但路程上的这种爬升却无法偷懒，必须消耗掉足够能量，才能把体重提升到若干米的高度。
这个过程的消耗是相当巨大的。
与大多数马拉松赛道10米左右爬坡就已经算很大的爬升相比，龙耀路桥等绝对是可以说是超级难度。
并且更要命的是，这些大桥还得来回各经过一趟。所以特别是回程，许多跑者都会感觉到心碎的崩溃，受尽乳酸堆积的苦楚，真是一个个都累坏了。
王有节在回程的时候还特意观察，发现有超过90%的选手都无法再跑，基本上都在这些桥梁的上坡地段采用步行的方式。
好在布礼有丰富的实战经验。
她亲身示范的技巧是，如果赛道是小坡，那么上坡不要明显掉速，尽量保持之前的速度冲上去，然后在坡顶深呼吸调整。下坡时没有必要快速冲，保持之前节奏，利用下坡节省体力，将自己慢慢调整过来，恢复到上坡前状态。
她进一步解释说，最忌讳上坡停下来走或大幅度降速，浪费宝贵时间，下坡又猛冲追赶时间，打乱跑步节奏。
具体到像王有节这样的新手而言，她的建议，以较密的步频小步上坡，适应过后可加大步幅，但不用太大步。然后跑的时候，重心稍向前移，用前掌落地，多用小腿的力量，膝盖抬高一点。而后下坡的时，则不要快速向前冲，因为容易失去重心，整只脚掌着地，减少膝关节受到的冲击。
但是尽管如此，在最后一个又长又陡的桥梁大坡时候，王有节体力似乎已到极限。
脑子非常清晰，但腿脚已经不听使唤，想走快点也不行。他不得已只好用相当于散步的速度慢走。
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总体来看，跑过开头的10公里后，王有节虽感觉有点累，但这时候基本上还能保持较好的体能状态。
……到第15公里的时候，王有节开始告诉自己，似乎看到了曙光，他甚至还在想着这次半马也许可以创造一下奇迹。
但也就是在这时候，王有节的体力已经明显不支，同时腿也开始疼痛起来。尤其是脚底，隐隐的痛感，无论他怎样把注意力集中到哪里，都不消退。
以至于这时候王有节有点松懈，下意识开始跑一会儿，然后走一小截的变得懒散起来。
布礼当然也在时刻关注王有节现在的状态。因为大家都在跑，很多跑的快的都已经超过她俩了。
不得已中间稍微休息一下，王有节再次打起十二分精神继续跑。
布礼在旁边，举起一只手，笑着对他做了一个“V”的手势。
前面看看，有很多人，再回头看看，后面也有很多人。
王有节不再让自己边走边跑，想把速度再提高一点。
可是奈何腿已经开始不怎么听使唤，脚底板疼的更加厉害，右脚的中间的3个脚趾头更是钻心的疼，左脚的大拇指似乎已经麻木。
还能坚持多久？王有节一遍遍开始问自己。
显然自己也没有答案。王有节心想，不管这些了，只管自己继续跑吧，能跑多远就是多远，但是一定要坚持下去。
然后是16公里，17公里了，18公里。
只有最后3公里了。
脚下似乎有些轻飘飘的。虽然有市民仍在热情洋溢为选手使劲呐喊助威，但王有节努力了好多次，没能再跑出自己的节奏。
好在到这时候，其实王有节已经很笃定可以跑完这次半马，似乎只要自己再坚持一下下就可以了。
看着前面布礼明显在等待和鼓励自己的背影，他内心开始雀跃起来，给自己不停打气：加油呀，加油呀……还有最后3公里，自己无论如何一定要跑下去。
19公里，20公里。
双手前后摆动都开始很酸，感觉手臂和双腿像灌满了铅水一样沉重---。实际上，这最后几公里，王有节是近乎处于一种没知觉的情况下跑完的。
但王有节咬着牙让自己不要放松：我就一个人自己跑，按照自己的速度跑，谁也不比，就和自己比。
21公里，进入这次半马的最后时刻。
因为可以看到快到终点了，所有跑者，不管原先是走路还是小跑快跑，都开始加快。
进入最后的冲刺。
前脚搭后脚跟，王有节跟在布礼后面终于跌跌跌撞撞跑过终点线。
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13.6
到了终点，汗水滴滴答，人虚脱得不行，彷佛连说话的力气也没有了。
王有节直接挪到服务区要了瓶运动饮料，一口气喝完，再又要了一瓶矿泉水，寻了一个稍为偏静角落的路沿石上直接坐下来歇息。
就这样，王有节人生中第一个半马就在这样稍显狼狈的情况下跑完了。
这时候，作为这次半马终点的东方体育中心，俨然已经变成了一个跑者的嘉年华。
有人气艺人在终点等待着冲线的跑友们，并一一为他们带上奖牌。这样贴心入微的服务只为让跑者在半程马拉松的磨砺之后尽情享受胜利的快乐。
更多的跑者则在终点的姓名墙上寻找自己的名字，“咔咔咔”留下最珍贵的定格瞬间！特别是对于许多女性跑友来说，没拍就是相当于没跑，都在终点尽情拍照。
布礼拿纸巾往脸上，身上擦汗。
她看见不远处王有节精疲力尽的模样，特意走过去嘲笑道：“你平时走路不都是总大步流星的吗，现在你还能站得起来不？”
王有节继续喝水，低着头不作声。
“咳！”布礼用手小心地在王有节肩膀上拍拍，说道，“晓得伐，比赛结束后不要急于坐下休息。你可以原地站着做做肌肉恢复性拉升，调整一下身体各项机能，然后再适当适量补充能量和水分的。”
这些道理王有节当然都懂，只是自己现在实在不太愿意站起来运动而已。
布礼在他旁边站着不动，两只眼睛却坚定的盯着王有节。
空气静止。
王有节觉得似乎有些不对劲，慢慢抬头，刚好和布礼四目相对。
他显得有些不好意思起来，只好不太情愿地站起身，然后伸伸手，踢踢腿，弯弯腰，跟着布礼做一些恢复性的动作。
两人有一搭没一搭地说话。
“看你朋友圈，你不是平时运动也还蛮多的嘛！这次怎么这样不中用？”布礼一边扭腰，一边笑着问。
王有节只是笑笑，不说话。
布礼继续问：“最后面的几公里，是不是感觉特别吃力？”
王有节点头，说：“特别是上坡的时候，不仅觉得身体累，那时候脑袋都好像有些浆糊，连自己跑多少速度都不想再去知道了，反正就只知道朝前跑。”
想了想，他接着说，“那时候我实际上就只有一个念头，就想看看我自己到底能不能坚持到终点，最后可以取得什么样的成绩？”，
“是的啊，不试试，不努力怎么会知道结果呢？”布礼笑了笑，说道，“挑战即机遇。实际上每个选手爬坡都艰难，包括专业选手。可能马拉松比赛的意义，只有处理好比赛过程中的难点，我们才可能赢得更多挑战自我的机会。”
过一会儿，王有节说：“ 通过这次的半马尝试，我个人倒是很有感触，也总结出了一些经验----”
布礼看着王有节，笑道：“那你说说看？”
“纯粹班门弄斧，你先不要笑话我。”
王有节想了想，说，“第一，不要急于追求速度，忽略身体的负荷；第二，要合理分配速度，及时调整呼吸和步频； 第三，要学着去欣赏沿途风景，这样跑起来会比较轻松，自己也能享受跑步的过程----。”
“有道理，你总结还是比较到位的。”布礼想了想，又说道，“我另外再给你两个建议。”
王有节看向布礼。
“一是最后几公里，不要老想着拼命去冲刺，这样身体其实很容易出问题，你以后再参加半马或者是全马慢慢就会知道，实际上平缓结束比赛更加重要。”
王有节只听，不响。
布礼继续往下说：“再一个建议，就是要选择好合适自己的衣服和运动鞋，特别是运动鞋。”
王有节往自己脚上看了看，没有说话。
其实他心里早已知道，今天自己穿的跑步鞋不是很适合半马这样远距离的比赛，这还在前面的五公里跑完以后自己就明显感觉出来了。
不过布礼还是不忘继续鼓励王有节。
她说：“希望这次的半马只是你的开始，终点亦是原点，下一个马拉松的起点正在前方等待着你的呢！”
经过小段时间的恢复性运动，王有节的精神明显好了很多。他咧嘴笑了笑，说道：“我也希望以后还能有机会挑战半马或全马，只是不知道会不会有再被抽中的机会！”
“爱笑的人运气一定不会差。加油！”布礼朝他撇嘴，举起一只拳头说道。
“布礼，这次真的谢谢你了。”王有节停下来动作立定，真诚地看着布礼，缓缓说道，“实在有些不好意思，今朝我一个大男人，反而拖你的大腿了。”
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