则百脉皆通。又曰“皆在心内运天经”，“天经”即二脉也，“昼夜存之可长生”也。

运转之后，复落黄庭，自觉黄庭内有气存焉，以心常常照顾，所谓心息相依，又谓凝神入气穴者此也。行住坐卧，照顾不移，神气自凝，一气既归中，鼻中气自微，所谓“调息要调真息息”者此也。

十二、论采真阳之气

丹道当夜气之未失，但凝神聚气，端坐片时，少焉神气归根，自然无中生有，渐凝渐聚，生出一团阳气。闻至人调息养性之诀，无非精气通身，炼一身之阴气而已。

若于寂然不动之中，复有动机，即如法采之，此时更加观照而凝神，以助火工。即不必三个月时候，或静坐时，或睡醒时，觉腹中有冲和之气，升撞不定，此真阳之气动也。即用微意，采此真阳之气，引到顶上正路中，所谓“倒行逆施，以能升顶”者此也。复自顶上引至腹中，又自腹中引入尾闾关。前后数回，片晌工夫，一得永得，其气常自周流矣。

十三、论合日月真气

又曰：能夺天地之真气，可以长生。法可早晨于高处，向日静坐，存想太阳包罗吾身，连身化为太阳。无思无欲，混混沌沌，天地之气渐渐归于吾身。

亦可二六时中只向日，如日在东，眼则向东，日在西，眼则向西。总是吾身与太阳相抱，轮转不息，方能得之。

合月之气亦然。

十四、论接天地之气

然凝一之久，又复周流循环不已。鼻息之气接天地之气，天地之气从鼻入，接着肾中之祖气，与之混合一运。此人之气而渐与天地合，以为后来炼气化神张本，补益吾凿丧之真气，所谓“竹破以竹补”也。又以此融化凡精，而生真气，真气已足，自然化神，充满一身内外。

十五、论得丹

如欲得丹，必须弃世大静，小静三日，中静五日，大静七日。静中自然生动，所谓“人死自活”，此时全仗道友护持之力。“混沌鸿蒙，牝牡相从”，鸿蒙者一气未分时也，相从者阴阳混于中而不相离也。当其未离也，神凝气聚，混融为一，内不觉一身，外不觉宇宙，与道为一，万虑俱遣，溟溟滓滓，不可得而名，强名曰“太乙含真气”，又名曰“先天一气”，为金丹之母。

今人不知大道之祖，或指真铅为先天，或指天一生水为先天，或指两肾中间灵明处为先天，皆非大道之先天也。

又曰“采鸿蒙未判之气，夺龙虎始媾之精。”闭入黄房，炼成至宝，寂然不动，则心与天通而造化可夺。又曰“不向肾中求造化，却于心里觅工夫。”

勤而行之，可与钟吕并驾矣。

--------------------------------------------------------------------------------《大丹直指》，元邱处机述。道教经书。二卷。阐述内丹理论与炼功方法。认为金丹之秘就在於性与命。性为天，常潜於顶，顶者性根；命为地，常潜於脐，脐者命蒂。若能五气朝元，炼神入顶，就可成仙。又谓人使肾气与心气上下相交，升降相结，用意勾引，脱出真精真气，混合於中宫，用神火烹炼，令气周流於一身，气满神壮，便可结成金丹，不但长生益寿，若兼修德行，还可跻身圣位。书中划分了龙虎交媾、周天火候、肘後飞金精、金液还丹、太阳炼形、三田既济、炼神入顶、炼神合道、超凡入圣等九个修炼层次，归结为小、中、大三成之法，各用图、说、口诀详述。多引施肩吾之说，与《锺吕传道集》、《西山群仙会真记》相近。收入《正统道藏》洞真部方法类。

4.破迷正道歌若非符契天缘事，故把天机诀与君。片言半句无多字，万卷仙经一语通。

一诀便知天外事，扫尽旁门不见踪，若言此理神仙道，天地虚无上下空。

说破木金无间隔，真铅真汞岂有形，谁知这个天机理，便会日月得高奔。

也无坎离并龙虎，也无乌免各西东，非肝非肺非心肾，不干脾胃胆和精，

非思非想非为作，不在三田上下中，岂干夹脊至昆仑，不是精津炁血液，

不是膀胱五脏神；此物在人身中出，四时春夏及秋冬，先天先地谁人识，

二物相和重一斤，弦望晦朔合本数，循环昼夜不曾停，依时采取知老嫩，

片晌之间并甲庚，只在西南产坤位，慢慢调和入艮宫。试把天机轻拨动，

真炁时时聚太空，谋得乾坤作鼎器，颠倒宇宙任纵横，南辰移入北辰位，

金乌飞入玉蟾宫。太阳里面藏玉兔，太阴加减自和同，前弦之后寻药物，

后弦之前炁停匀，两弦之间为采取，先后存亡定祖宗，他是主时宾是我，

我若浮时你却沉，调得浮沉归一处，沐浴潜藏总是空。离坎本来无南北，

震兑岂则在西东，若遇神仙亲指诀，捉住北斗周天轮，摄得阴阳归掌内，

顷刻之间万物生。这些金液还丹诀，不遇仙师莫强攻。果然采得先天炁，

日月擒来两手中，昼夜打交成一块，自有龙吟虎啸声。初时上下风声吼，

渐凝渐结紫云生，云满山中摭日月，此时一阵似朦胧，默默自然云雾动，

定里时闻霹雳声，紫凤乌兔交一处，金乌玉免自相争，虎绕龙蟠寻至宝，

金公姹女结婚姻，这番子母里相会，神炁归根合本真，一点最初真种子，

入得丹田万古春。先天先地归一处，混沌未分岂有痕？生发自然合圣理，

绿叶红花一色新，上下水火自浇灌，二炁交结产胎婴，自然百日生神象，

自有超凡出死生。果然百日防危险，血化为膏体似银，果然百日无亏失，

玉膏流润生光明，真气薰蒸无寒暑，可为无上道高人。炎炎锻炼三百日，

骤雨颠风满太空，电光晃耀无穷数，雷震天关鬼神惊，掀翻宇宙飞白雪，

倒捉乾坤不夜春，换骨回阳身不朽，九还七返化真形，辛苦都来十个月，

内外虚明表里真，聚则成形散则炁，返本还原太虚同，变化往来人莫测，

祖祖相传古到今。一理变合大地理，神仙口诀不为虚，更若保守一二载，

百千万亿寿无穷，会得金液炼形法，乘鸾跨鹤自飞腾，出有入无无阻碍，

蓬莱三岛任纵横，若更万年百千劫，海变桑田貌亦同。堪嗟无限学仙者，

总与天仙道不同，俱被野狐精魅定，鬼言妖语怎生听，云游四海参元妙，

尽是邪门小法功，愚迷执强难教化，依然一盲引众盲。有如餐松并服饵，

如何脱免死生根；有如忘形习定息，如何百脉尽归宗；有如呼吸想丹田，

到底胎仙学未成；有如息气为先天，至老无成也是空；有如口鼻为玄牝，

恰似漏网去包风；有如思心为方寸，怎得归元见祖宗；更有积精为铅汞，

转与金丹事不同；有执神气为子母，亦隔天仙万里程；有如开顶为炼养，

枉施功力谩劳神；更有缩龟并炼乳，正是邪门小法功；更有行气