精力不好的时间来做较不重要的事情，这样才能体现真正的品质和高效，保持能量，节省体力，节约时间。

每个人都有自己的生理节奏，符合它便事半功倍，否则必然事倍功半。

▲养成快速的节奏感

克服做事缓慢的习惯，调整你的步伐和行动。养成快速的节奏，不仅提高效率，节约时间，给人以良好的作风印象，而且也是健康的表现。日本人就把"快食"、"快便"、"快睡"、"快行"、"快思"、"快说"的"六快"之人，称为人中之杰。

▲设定完成期限

有期限才有紧迫感，也才能珍惜时间。设定期限，是时间管理的重要标志。

▲善用零碎时间

巴雷托说，争取时间的唯一方法是善用时间。

把零碎时间用来从事零碎的工作，从而最大限度地提高工作效率。比如在车上时，在等待时，可用于学习，用于思考，用于简短地计划下一个行动等等。充分利用零碎时间，短期内也许没有什么明显的感觉，但成年累月，将会有惊人的成效。达尔文说："我从来不认为半小时是微不足道的很小的一段时间。完成工作的方法，是爱惜每一分钟。"

莫泊桑提醒我们说： "世界上真不知有多少可以建功立业的人，只因为把难得的时间轻轻放过而默默无闻。"

滴水成河。用"分"来计算时间的人，比用"时"来计算时间的人，时间多59倍。

▲分秒不浪费，成功日志法

几乎所有的伟人都有把想法记录下来的习惯。日志是成功者必备的条件。他们用日志来记录当天的重要事件和成长学习心得，用日志来总结经验、反省过失，用日志来规划明天、明确目标，用日志来管理时间、集中精力、抓住大事......记日志就是在善用生命、设计生命。

▲善用节省时间的工具

(1)通讯(电话、电子邮件、传真、语音系统)

(2)交通

(3)电脑

(4)办公自动化

▲业余时间管理

1.睡眠

(1)利用白天瞬间睡眠。

(2)培养随时随地人睡的能力。

(3)注重睡眠质量，不注重长短。

(4)良好的睡眠环境与条件。

(5)心理训练，自我暗示与身心放松。

2.学习

(1)向成功者学习成功的方法。

(2)一天一小时可以创造奇迹。

(3)参加业余研习班。

(4)长期与短期的学习，并养成终生学习的习惯。

(5)高效的阅读。

a.有目的地阅读。

b.快速略读和重点详读相结合。

c.切忌逐字阅读。

d.切忌没有目标的阅读。

3.娱乐

(1)选择具有创造『性』的活动。

(2)选择有益于身心健康的活动。

(3)要干就要达到一定水平。

(4)要适度。

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