枪击中飞扑起来的美洲豹。
毕竟想要在近处开枪射中移动中的美洲豹，太难了。
而且还是在那么危险的情况下，心态怎么能平稳下来。
解说一番后，阿姆斯特丹才勉强让李卫山明白了，贾珑真的击杀了一只美洲豹。
其实李卫山直播间里，早就有窥屏观众在提贾珑击杀了一只美洲豹的事情。不过李卫山这边的火云工作人员，都在忙着搭建栅栏，根本没人注意到他们的弹幕，不然李卫山也不至于现在才晓此事。
“贾猎人，你真的没有被美洲豹伤到？那你走路动作怎么怪怪的。”
李卫山像是仍怀疑什么。
“呃，我真的没有伤到，这是爬山爬累的……”
贾珑否认了一句。
但她哭笑不得的看到，李卫山居然把视线放在她和阿姆斯特丹身上，目光来回的转。
好像在说，难道你们两个发生了什么见不得人的羞羞事情，
甚至连贾珑，都因那个变得行动艰难？……
“我去。”
贾珑苦笑一声，懒得理他。
接触久了她发现，这位与自己竞争的新人主播大叔，脑洞好像有点大。
先是很没有常识的，一个新人主播，居然第一次直播，就敢向自己这个老牌前辈正面对决。
如果说这只是初生牛犊不怕虎，那么他接下来又让火云带那么多人前来，甚至刚才还傻傻的，用‘你们两有奸情’目光，怀疑贾珑和阿姆斯特丹。
难道他就忘了，贾珑还处于直播中？再有奸情，还敢在直播里作出来啊，真是傻得有点可爱了。
不顾这傻大叔，贾珑回到自己帐篷里。
她确实有点累，需要休养一小会儿。
顺便缓解一下疲劳和酸痛。
无人机跟入帐篷，只见贾珑已经在帐篷里燃起驱蚊蚊香，并拉起裤腿。
一截小腿娇嫩雪肤，被观众们直接看到。
“呜呜呜……小腿好酸，好久没有这么酸痛了。”
她捏了捏自己小腿肌肉，发现酸痛已经让自己达到不敢触碰的剧痛程度。
“不过我们还有应对办法，直播间里有没有从我当最初直播煅炼时，一直看到现在的老粉丝呢？”
“如果有的话，你们应该还记得，当时我就说过，运动过后的肌肉酸痛，是由两大原因造成。”
“第一，是因为乳酸堆积，这种在平时运动量不大的人身上，最容易引发。第二，是因为肌肉纤维缔组织损伤造成。”
“一般而言，像我这么严重的酸痛，往往二者原因都会有。不过要比较的话，应该是第一种原因相对多点。大家别看我直播了那么多次，每次都挺累的，不过以前那种运动量等级，跟这次还是有一定差距。”
“以前的运动，要么是很快结束，要么是运动量还没有这次的大。而这次不同，我在海岛这种环境，进行了高速度爬山这样大负荷运动，半且持续运动了整整一个下午时间。这是我平时很少作的高强度运动，所以现在酸痛难当。”
哈哈哈……修仙修到早上六点咯，两更一起发。。。就问还有哪位道友，能与我一战？！
三百五十四章 三种办法。【第四更】
贾珑稍微用力点，揉了揉自己那白皙娇嫩小腿，然后又疼得龇牙咧嘴。
不过不这样揉不行，因为她现在就在用系统教导过的按摩手法。
“哦……呀……嗯嗯……好疼……啊，我要轻点。哦……”
贾珑一句句忍痛长吟声，在帐篷内回荡。
一位金发碧眼的史密斯教授男性学生，正扛着一捆烧饭用的柴禾经过。
他突然听到贾珑甜甜软软痛呼声线，眼眸蓦然瞪大。
然后愕然望向，贾珑那一直有断断续续轻呼声的帐篷。
悄悄听了一会儿后，他面红耳赤的装作若无其事，连忙又小跑开。
这家伙显然误会了什么。
而在帐篷里的贾珑，却完全不知道，外界居然有人如此卑鄙无耻，偷听她按摩时的痛呼这么久时间。
她对自己一对小腿按摩了一会儿，又不脱裤的，稍微按了按那弹力不错的大腿部位。
在她疼得妙目都要流出泪花情况下，贾珑仿佛做了什么剧烈运动，汗流浃背起来。
足足进行了十几分钟按摩后，她才口角含着一丝发丝，秀气脸蛋上汗水流淌，人一软，无力躺向睡袋之上。
人一震的软躺下来，令得大胸脯就仿佛海水波浪，弹啊弹的摇晃了好一会儿。
虽然酸痛，不过这么按了一会儿后，总算感觉舒服了很多。
按摩的手法，贾珑并不好教，只是躺着解说了些要点。
毕竟这是系统技能，如果想达到很好效果，就要观众们学会确切的某种施力办法，这只通过屏幕，是不太可能教会的。
不过接下来另外两个过程，就能让贾珑言行身教了。
“我们进行了效果不错的按摩，让我感觉腿脚在这么短短时间里，变得舒适了很多。”
“而其实在运动过后，你如果感觉肌肉酸痛了，另有两个不错的方法。”
“接下来我先教第一个办法。那就是‘静力拉伸’。
“不管运动前后，作一下静力拉伸都是非常不错的恢复办法。这是因为人在煅炼时或运动过后，肌肉都是呈紧绷状态的，而且因为记忆效应，你的肌肉在训练过后一段时间里，都会比正常状态短一些。一般需要大约两个小时才能缓解过来，那之后才会是人体自然的修复肌肉疲惫和小损伤过程。”
“不过你进行了静力拉伸过后，肌肉会比正常更快恢复，这样肌肉的再生和修复过程也会比正常更快速展开，所以还是很有效的恢复方式。”
“静力拉伸方法也很简单，打个比方，我现在是腿部酸痛，甚至痛到我都不敢伸直腿的地步。那么我就让它慢慢的，注意这个过程要慢点，尽量不引起过份疼痛。一点一点慢慢让小腿伸直。”
“到伸展开状态后，故意让腿部肌肉用力绷紧拉直。保持两分钟，休息一分钟，紧接着再来一次，直至重复三到四次便算结束。”
贾珑按照自己说法，让大长腿伸直起来，然后再回收放松。
这个过程中，她晶莹白嫩小脚趾都因为疼痛，而微微卷曲，看得出来一定很难受。
不过她还是撑着作完了三组伸直动作。
“除了一种动作外，最好还有其他部位也一起拉伸，这样对缓解全身的异常状态，都是很好的过程。具体标准动作，大家可以上网搜搜看哦。”
她坐起身，又把自己那白嫩的小腿与大腿对折起，用手臂帮助的往后脑折。
小脚丫快要折到后脑，上身微微挺立。让那女性娇柔身姿，展现出一个妙曼柔软姿势。
同样保持紧绷状态两分钟，再放松一分钟，接着又来两分钟。
而且