钢笔，但要他签名时，他的手就抖起来了，就无法控制。假如他从此而不想在陌生人面前出洋相，他或许会根本签不出字。

这些人可以很有效地加以指导，方法是训练他们放松自己，放松他们过度的努力与过度的"想达到目的"，使他们不要过于谨慎地想避免或"失败"。

有些意识的信号，可以告诉你是否因为压抑过分或压抑过少而离开正路：

如果你经常因过分自信而惹上麻烦，习惯『性』地"闯进别人不敢踏入之处"；就会因为冲动而常常陷入困境；要是你总是"先斩后奏"而使目标发生反效果；要是你永不认错，那么你很可能缺少压抑。你必须三思而后行，停下来仔细地考虑你的言行。

最好在心里明确地记住一个事实：我们受扰的情绪--忿怒、敌意、恐惧、忧虑、不安等，它们的产生是由于我们本身的反应，不是由于外在的东西。反应就是指紧张；缺乏反应就是指轻松。科学的实验一再证明，你的肌肉只要保持于完全轻松的状态下，你根本不可能觉得忿怒、恐惧、焦虑、不安。这些反应本质上是我们自己的情绪。肌肉的紧张是一种"行动的准备"或是"反应的准备"；肌肉的放松带来"心理的轻松"中平静的"轻松态度"。因此，轻松是自然的镇定剂，它在你与干扰的刺激物之间竖起一块心理的"帐幕"或撑一把"雨伞"。

基于同样的理由，肉体的轻松的确是一种有力的"压抑祛除剂"。压抑是起于过度的意识，或是对否定意识的过度反应；轻松意识不反应。

建议 89.认清你自己

我们对环境因素做适当的反应。但是人不是一位"被动者"，而是一们"主动者"。不管愿不愿意，我们并不是只对环境里出现的因素进行反应而已，像一只船遇到什么风，就朝什么方向走。为追求目标的人，我们先要行动。我们定下目标，决定路线，然后在追求目标的结构范围内进行适当的反应，而反应的方法必须要能推动进展、助益我们的目的。

如果否定反馈的反应不能引导我们往目标前进，或助益我们的目的，那么我们根本不需要有所反应。此外，如果任何一种反应都使我们脱离路，或对我们有所不利，那么所有这一切的反应都不是合适的反应。

向目标奋进的情况中，我们内心的稳定就是必须加以维护的重要目标。对于指出我们是否离开路线继续朝前推进。但是在更正的同时，我们的船只必须保持稳定，绝对不要被每一阵以过的海浪或严重的暴风抛起、震动或击沉，不管环境的变幻，我们必须维持同样的态度。

能接受最坏的情况，在心理上，就能让你发挥出新的能力。

一个人为什么会精神失常?恐怕至今没有人知道全部的答案。据医学专家和心理学家的观察，大多数情况很可能是由于恐惧或忧虑造成的。那些焦虑和烦躁不安的人，多半不能适应现实的世界，而跟周围的环境脱离了所有的关系，退缩到自己的梦想世界，以此来解脱自己心中的忧虑。那么你是否想得到一个快而有效的消除忧虑的办法--一种你不必再多往下看之前，就能马上应用的妙法?竭力放松自己，不会想心烦的事。

这就对了，一点也不错。在心理上就能让你发挥出新的能力。当我们接受了最坏的情况之后，我们就不会再损失什么，而这也就是说，一切都可以得回来。

很有道理，对不对?可是还有成千上万的人，为愤怒而毁了他们的生活。因为他们拒绝接受最坏的情况，不肯由此以求改进，不愿意在灾难中尽可能地救出点东西来。他们不但不重新构筑他们的财富，却参与了"和经验所作的一次冷酷而激烈的斗争"--终于变成我们称之为忧郁症的那种颓丧的情绪的牺牲者。

学会做一个快乐的人，应先做一个无忧无虑的人。

建议 90.贪得富贵，失却荣华

在今天这个社会，积聚财富的速度已远远超出了人们的传统想象力。比尔·盖茨十余年间赚下的财富可以同一个国家的财富相提并论，小超人李泽楷一夜之间，让老超人李嘉诚数十年的辛苦经营黯然失『色』……，新兴行业的新贵们似乎已经改写了世界的进程和原有的经济规律。

我不反对你向比尔·盖茨、李泽楷等人学习，可问题是：你可能永远无法像他们那样以比印钞还要快的速度赚钱，你也许只能赚那份虽不多但也不少的薪水，老老实实地养家糊口。人人都想最大限度、最快速度地去开源，但也许你的运气并不那么好，所以不放弃你开源计划的同时，最好还是听听节流的忠告。

1.不是你赚下的，而是你省下的使你富有（当然比尔·盖茨等人除外，也许他们赚的钱无论怎么挥霍都花不完了。）

2.赚来的只是收入，省下的是利润。

大贪大失，小贪小失，这不仅仅是精神或肉体上的顾此失彼，你可要三思而后行。

在贪图便宜和省钱观念的驱使下，人们往往走入一个误区：降低对质量标准的要求，从而给自己制造许多麻烦。

人生有无数种可能『性』，然而人的能力又是有限的，这本身就是人不可回避的困境，因此，人们希求的只是尽量得到更多。这必然要求在每一种可能『性』中不能有太多浪费，因为就有限的时间精力来说，我们选择一个不经济的，就意味着丧失了一个经济的选择。贪图眼前的一点价格上的便宜，而降低对质量标准的需求，必然要在以后的使用过程中付出更多的时间精力乃至金钱，而且质量低劣的东西还会给你制造许多意想不到的麻烦。

建议 91.金钱至上，多多亦善

记得前几年我的一位朋友在文化娱乐单位工作，"头儿"要求每位专职干部晚间在各岗位上顶班，几月下来，大家普遍感到很累，提出不想干了。而那位头儿却以金钱相要挟，最后弄得大家离心离德，不少人就此各奔前程。那时，我造访朋友家，孩子出生不久，妻子怨声不断，家庭危机显『露』端倪。幸而朋友仍是重亲情的人，不与头儿翻脸。现在，朋友在事业上别有一番天地，生活虽然不甚富裕，但家庭气氛却极融洽。那天我向他说起布洛克的故事，他听后眼睛里竟闪出一丝泪花。我知道，我的这位朋友与布