则也适用。尽可能将胜券『操』之在我，是恰当的，通常也是必要的。有时候，我们需要费力协调，为我们的最佳利益努力，使出浑身解术，仿佛我们的生命就全靠它了。我们不惜一切求取成功。可是，有时候季节会变迁。改变是不可避免的。或许我们赢了--也可能输了--这场比赛。或许这场游戏我们玩太久了。或许这个行业超越了我们，也可能是我们超越了以前的兴趣。这便是该放手的时候了。如果我们做得优雅，保持平衡，我们就可以得到平安，从经验中成长。就像松开一个握紧的拳头，我们会感到自在而有活力。
绝妙策略 31从过去回来
倒退的作用就跟汽车的倒车档一样--它让你倒退。假如你想要改变方向，开始向前进，你就必须彻底换档。
日常生活中的倒退听起来就像这样。"你敢相信昨天发生了什么事吗？那些家伙真是混蛋。每次我努力做点事，就会搞砸了。这是我们的货物本周第六次迟到了。我还是对她的话耿耿于怀。"这类例子不胜枚举。任何时候当你拘泥固执、动弹不得、钻牛角尖，甚至过度开心已经结束的事情时--不论是今天早上还是十年前发生的--就形成倒退档。我敦促你坦诚看看自己多常专注在倒退档上（大概你所认识的大8部分人也如此）。你大概会大吃一惊。想知道你是否处在倒退档中很简单。它的感觉沈重而严肃。你无法前进，你甚至可能会倒退。你会停滞不前，深陷在情绪的泥沾中。你会感叹过去、昨天、上周、去年、或你的童年。你会抱怨事情、人、环境、事件、规则、问题、和顾虑，大部分是那些已经烟消云散的事。隐 入倒退档让你做事的喜悦『荡』然无存。它很枯燥无味、得理不馓人，而且有碍生产。
人们发现难以脱离倒退档的原因是，他们可以轻而易举地为自己的处境脱罪。换句话说，他们会强辩自己有"权利"处在倒退档，说出像这样的话："但是，是他破坏了这笔交易，"或者，"是她在大众面前公开批评我的。"人们会利用确实发生过的事件当做证据来支持他们的愤怒和挫折。不过，他们无法认清楚的是，此刻，他们大感挫折的事件早就过去了。惟一让事件继续存活的因素，是他们的记忆，他们自己的想法。
向过去学习，向我们自己的错误学习，显然是很重要的。不过，我可以向你保证，陷在倒退档绝对帮不了你这个忙。想要向过去的经验学习，温柔地反省我们处世的方法是有帮助的。倒车档可不温柔。事实上，它很粗暴。
脱离倒车档的方法是，注意处在倒车档的感觉如何。如果你能观察自己--你的心灵、你的想法、你的注意力--专注在过往的事件、或过去的挫折上，你就可以温柔地将你的注意力拉回到目前。训练你的心灵远离倒退档，可能有点像训练小狗留在你身旁一样。小狗会逗留一下子，然后又突然跑开。你的心也是如此。它可以专注一两分钟，然后又游移回早上烦心的事，或是昨天的挫折。训练小狗最有效的方法是，温柔地将它引导回你的身旁。同样的方法对你的心灵也一样有效。当你注意到你的思绪又飘回过去时，请提醒自己，过去已经结束了，消失了。然后，温柔而轻易地将你自己引导回此时此地。
绝妙策略 32智慧开启成功之门
什么样的人在拥挤嘈杂的人群中，能沉浸在自己的天地里，对其它事情熟视无睹呢？只有恋人、诗人和艺术家，只有对事业充满崇高热情的人。
拿破仑"集中思想"的技巧高超，他可以从一个问题轻松自如地转到另一个截然不同的问题上去。律师和精神医生也可以毫不分心地把注意力放在一个又一个的请教者身上。毫无疑问，这类人比一般人更接近宁静沉思的境界，就像图书管理员比一般人更接近书籍一样。
常听人说"我思想集中不起来"、"我记忆力很差"。如果仔细分析，就会发现，所谓思想不能集中，原因不过两种：其一，某些沉重负担的压力影响智力活动。其二，情绪变化无常，对注意的事情只有表皮的接触，一旦想集中精力思考某个问题时，就有一系列不相干的意识前来干扰。如果要消除这种混『乱』，随之而来的又是一阵紧张不安。每每碰到这种情况，结果会给人以轻浮、空虚的感觉。而人们往往宁愿被视为轻浮，而不愿遭受思考的"痛苦"。
这便是为什么许多人喜欢去干些表面的、事务『性』的工作，而不愿潜心思考的原因。据观察，当在班上读一篇有趣的故事时，学生会表现明显的烦躁不安；相反，如果是进行日常单调的、甚至是索然无味的数学解题时，他们竟会心满意足地坐在那里聚精会神地倾听并参与。因为他们觉得那些故事有趣得足以阻止他们思考别的事，而看上去平淡枯燥的却能使他们自由地充分发挥想象力。
能学会集中思想吗？事实上。任何具有全神贯注能力的男女，十之八九是通过耐心的实践获得的、心理的本质就是不断地添加印象，又不断极力地消除它，而当有了某种需要或强烈愿望时，才能使某一印象或思想占据统治地位。
任何兴趣都可导致思想集中，因为兴趣是建立在需要的基础上的。如果对任何事情都不感兴趣，是会影响注意力的培养的，因为让缺乏兴趣占据了头脑，就不可能有意识地努力锻炼自己的注意力了。
至于脑力劳动，可以发现真正的兴趣对集中思想并立即发挥它的作用至关重要。同一个小孩，当他作文时可能心不在焉，无精打采；若是让他解数学题或摆弄一个电视机零件，他可能连续工作好几个小时而无枯燥之感。所以思考的艺术是努力去寻求那些毫不费力、无须心烦意『乱』就可使思考者得到满足的东西。
静思之美，人怎样才能对没有吸引力、很容易使人分散精力的事情集中大家的注意力呢？如果身体不适或疲劳，精神抑郁不振，要集中思想是很难的。另外，睡眠过多或不足，饮食过饱或过饥，运动过量或过少，都会使大脑出现空虚。如果此时完全静默一会儿，或在敞开的窗前小想十分钟，或独自在树下散散步，或静静地品杯茶。无疑这些比