呼”

大大的喘了一口气，身子一下倒在地上，感受到地面传来的冰凉感，脸色才逐渐的恢复了些。

宫老心中也是略微惊讶了下，原本以为江陵最多坚持二十秒左右就不行的，结果他凭着毅力硬是生生的坚持了三十五秒，不过宫老却没有表现出来，佯装不屑道：“哼，才坚持这么一会就倒下了就你这模样，别说八年，就算给你八十年也不可能。”

江陵自然知道宫老所说的八年是指何事，一想到这，原本已经酥软的骨头似乎立刻硬朗了起来，拳头死死的握着，嘴里喃喃着：“蓝武给我等着。”

双手一用力，身体瞬间便从地上站了起来，看着宫老道：“再来。”语气之中尽显坚定之意。

宫老心中暗叹：“爱情这玩意还真是神奇，给人无穷无尽的能量啊”

见到自己的激将法已经起到作用，但是却没有继续拿出铠甲给江陵，毕竟这种超负荷的训练要一步一步来，否则根本取不到预想的效果。

“慌什么慌刚才只是让你认清现在的你力量还太小，这幅铠甲可不是让你站在那里穿着就行了的。”宫老面色严肃的说道：“先锻炼基础，你肌肉之间的力量还太次了，等你达到我的要求的时候，这幅铠甲才能派上真正的用场。”

“真正的用场”江陵狞着柳眉味道。

“真正的用场就是让你穿上它出去猎杀魔兽。”

江陵虽然竭力的保持冷静，但是那手指依旧不停的颤抖着。现在穿上只能坚持这么短的时间就受不了了，还穿着去猎杀魔兽这是什么概念，一时之间，无数想法在脑海之中闪掠过。

见江陵那吃惊的表情，宫老淡笑着说道：“所以才叫你先锻炼基础，到时候你就能够做到这一步。”

既然宫老都这么说了，那江陵自然选择相信前者，当即便是用力的点了点头。

“虽然现在不用穿上它去训练，但是每日你都须在这洞穴之中穿着适应。还有这每日之中你必须猎杀两只一级魔兽。”

听到宫老这么说，江陵的脸庞上才涌出一丝淡淡的笑容，他心想现在的他连一级魔兽之中霸主双头白木蛇都杀死了，每日杀两只一级魔兽岂不是很轻松的事情么不过这丝笑容立即便被宫老的下一句话给封杀了回去。

“我只有一个要求，就是不能使用玄灵技”宫老面无表情的说道，显得极其的认真。

宫老的话音一落，江陵的惊呼声便在这个洞穴之中响起：“什么不能使用玄灵技”

“对，不能使用玄灵技，否则你就来我和打吧。”嘴角掀起一抹狡黠的弧度，宫老不由得给了江陵另外一个选择。

脸庞之上，闪过一抹淡淡的苦涩与无奈，砸巴着嘴唇，有些无力的说道：“那我还是选择前者吧”

见江陵妥协了，宫老淡淡一笑，身形降到地面，做出了一个奇异的姿势，上下律动着，片刻后，收回身姿：“以后每天像这样做一百遍。”

虽然宫老的那个姿势有些奇异，但是江陵看起来也不是很难，心中淡笑着：“你这把老骨头都能做，难道我还能输给你。”

一想到这，直接不废话，立即开始模仿宫老的那个姿势。

经过一番伸展才摆出了宫老那个奇异的姿势，便是准备学着宫老那番上下律动。

当他一使劲时，才发现自己根本动弹不了，一点也没有向上移动。不过倔强的他并没有立刻询问宫老，而宫老自然也没有开口解答，又试了几次，发现自己还是动不了，小脸也显得有些憋屈的红，才无奈的收回姿势看着宫老。

“这是我们宫家独创的锻炼肌肉的方法，凡是宫家的小辈，只要是修为在易筋境和洗髓境的，每日都必须用这个姿势锻炼一番，看似简单，但是当你真正做起来的时候那你身体的每一块肌肉都会得到锻炼。”宫老淡笑着解释道。

不过江陵却又惊讶了一番洗髓境的修为在宫家还只是小辈而在他们邯武城却已经是家主了，而且还是老人家了

对于宫老所说的这个怪异姿势，江陵也有点诧异，居然能够锻炼到全身的每一块肌肉不得不说这些大家族非常恐怖，在邯武城这些小地方，谁还会在乎这些，都是埋头苦修。一番感概之后才回到正题：“我刚的确是和你做的一样的啊，为何我就动不了呢”

“哼你以为这么容易这么容易的话就不会被我宫家所用了。”宫老冷哼一声道：“你刚刚摆出的姿势表面上看着确实和我做出的差不多，不过实质上还有最重要的一点，那便是屏息使用腹部的力量带动整个身体的肌肉，只有这样才可以做到上下律动。否则就算你姿势上模仿得再相似也不可能做得出来。”

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五十四章 焰地蚁

第五十四章 焰地蚁

现在江陵直有一种听君一席言，胜读十年书的感觉，没想到宫老的这个姿势竟然还有这么多讲究。整理了下心情，便重新试了起来。

再次摆出这个姿势，按宫老所说的，江陵先深吸了一口气，然后屏息，随着腹部的肌肉一使劲，整个身体的肌肉竟然奇迹般的同时运动了起来，手臂上一使劲，身体便向上升起了一些，骨头之间直传来“咔咔”的声音，最后再缓缓放下，同样的传来骨头之间发出的“咔咔”声，感觉到身上的每一块肌肉都紧绷了起来。

然而就只是这么一次，江陵便有种经过高度的劳累之后，浑身筋肉所散发出来的那种酸麻与疲惫的感觉。

“居然这么耗费体力”

咬了咬牙，又做了十九个。

在即将做第二十一个的时候江陵总算是坚持不住了，一下就倒在了地上，此时衣衫全被汗水给打湿了，额头上的汗珠更是大颗大颗的冒起。

一旁的宫老在江陵做的时候观察得非常仔细，虽然只有二十个，但是身形却是十分稳固，动作也很标准，宫老已经大感满意了，想当初他第一次做的时候才做十二个就倒下了。

“嗯，不错了，这样看来一天做一百个应该没有问题。”宫老看着躺在地上的少年淡笑道。

闻言，江陵只是朝着宫老咧嘴一笑，随后便闭上眼眸，静静的躺在地上享受地面传来的冰凉感。

半晌后，待身体的疲惫感完全消失了，一个鲤鱼打挺，身形才站了起来。扭了扭脖子，活动了下筋骨，便朝着洞穴口走了出去。

“徒手猎杀两只一级魔兽么”

扫视了一眼四周的环境，外放的神