一句谚语：“好嫉妒的人会因为邻居的身体发福而越发憔悴。”诗人艾青说：“嫉妒——是心灵上的毒瘤。”法国作家巴尔扎克说：“嫉妒者受的痛苦比任何人遭受的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”
现实生活当中，有些爱妒忌别人的人就是生怕别人超过他，别人年轻他嫉妒，别人长相好他嫉妒，别人身材好他嫉妒，别人风度潇洒他嫉妒，别人有才学他嫉妒，当别人有了成绩、受到别人的赞扬时，他不但不虚心学习，而且还在别人背后说长道短。嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己，『乱』了心智，影响了判断能力，『迷』失了自我，『迷』失了方向，更『乱』了方寸。把大多的时间用在了勾心斗角，从而浪费了自己最宝贵的青春，前途受累，结果呢？什么没得到，反而失去的更多。嫉妒不仅伤人而且误己。
嫉妒是一把火，烧毁自己的同时也伤害别人。所以说，嫉妒别人是同折磨自己紧紧联在一起的。你在嫉妒别人的同时，实际上也在折磨自己。长存嫉妒之心的人，其心理很难平衡，植物神经容易紊『乱』，生理功能随之波动，心身健康由之损害，疾病滋生矣。尤其是心理疾病：心神不收、专攻心计、劳心烦神、睡眠不宁、心情焦急，魂难守舍……可能导致各种生理疾病乘虚而入。青少年有竞争意识，不甘于认输是好，但是不可将积极的思想变为邪念，让嫉妒有机可乘，在你脸上写满沧桑。
英国哲学家培根说：“嫉妒这恶魔总是在暗暗地，悄悄地‘毁掉人间的好东西’。”嫉妒是心灵上的毒瘤，在不知不觉中将你推向痛苦的深渊。
扑灭嫉妒之火
在《圣经》中把“嫉妒”叫做一种“凶眼”，而占星术士则把它称作一颗“灾星”。这就是说嫉妒能给人带来灾难，它有着天然贬低人类尊严的居心和能量。因此，法国作家拉罗会弗科就说：“嫉妒是万恶之源，怀有嫉妒心的人不会有丝毫同情”，“嫉妒者爱己胜于爱人。”嫉妒虽不至于被视为某项罪行而遭绳之以法，充满忌惮的人类仍把它看得比寻常罪行更可恶、更不可赦。嫉妒是一个人自私、狭隘、平庸、虚荣和缺乏自信心的表现，它还可能把人引向犯罪的道路。因此，青少年们一定要远离嫉妒，哪怕心灵中产生的只是嫉妒的火星，也要及时将其扑灭，绝不能让嫉妒之火烧毁你的灵魂。具体可以从以下几点着手：
首先，应该依靠自我控制和自我调节。解铃还需要系铃人，要消除嫉妒心理必须从自我的控制和调节开始。当嫉妒心理萌发时，或是有具体表现时，能够及时主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这样的话就可以端正心态，消除嫉妒了。
其次，要端正心态，善于发现别人的优点。嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理支配下，待人处世常常以我为中心，将自身的得失放在第一位，因而引起一系列的不良后果。有嫉妒心理的人往往看不到他人的优点，对于不如己的成功者，认为其受之有愧；对于胜己者也是百般的挑剔。善于发现别人的优点，才能有一个正常、健康的心理。
最后，将压力变动力。正所谓金无足赤，人无完人，一个大度并有涵养的人，是不会让嫉妒任意滋长的，当对别人表示不服时，他会将不服气变志气，俗话说的话：生气不如争气。与其把多数的时间花在与人勾心斗角，不如通过自强不息的努力去超过别人。与之相反，如果总是嫉妒比自己强的人，就会造成精神负担，对人对己都没有好处。嫉妒是心灵的地狱。中国古代这样一副对联，叫做“欲无后悔须律己，各有前程莫妒人”。希望有嫉妒心的青少年读读此联，然后，不断地的反思自己，并改善自己的不良行为习惯。人生在世，重在不断的自我完善，而不是击倒他人。俗话说好：“临渊羡鱼，不如退而结网。”青少年们要用正确的态度来引导自己不甘落后的进取精神，做一个道德高尚的人，不断地调整心态、超越自我，尽早地跳出嫉妒的深潭，为自己美好的明天而努力奋斗。
适当的嫉妒的会让你不甘于现状，努力地去改变自己。但是，一旦超过这个度，它就会变成负面的具有伤害『性』的力量，让你身心疲惫。所以，青少年们要把握好这个度，羡慕不等于嫉妒，让自己活得更开心，更健康。
4.放下成见，化敌为友
卢梭有言：“人类的真正感情，最不应该让成见给束缚了。”心怀成见者，看待人与事时就仿佛戴着一副有『色』眼镜，或变形眼镜，而他所看到的人与事也就失去了本来的颜『色』或面目。
每个人都有优缺点，在与人的交际中，要放下成见，用一颗最平常的心去接纳对方。这样你不仅能让朋友成为你永远的朋友，还可以不让敌人成人你永远的敌人。凡是能“放下成见，化敌为友”的人，必定能成为社交上的强者。
不让成见影响我们的交际
与人的交际中，当你用成见的眼光去看身边的人时，你的人生会变得死板而单调；而当你当你放下成见，用积极、发展的眼光看身边的人时，你会发现人生变得格外生动和多彩。切记，成见会蒙蔽你的眼睛，使你继续犯错误。所以我们要学会放下成见，不让成见影响我们的交际。
美国总统华盛顿在当上校的时候曾率部驻防亚历山大市，当时正值弗吉尼亚州议会选举。有一个名叫威廉?佩恩的人反对华盛顿所支持的候选人。由于两人所支持的候选人不同所以两人发生了激烈的争论，而在争论时两人语言不免有冒昧之处，这本来很正常，也是在选举中常见到的。
但就在华盛顿不防之时，佩恩一拳将他打倒在地。华盛顿的部下见状当时就冲上前去要教训佩恩。华盛顿急忙阻止说，不与心胸狭窄之人一般见识。之后极力劝说部下返回营地。
后来华盛顿竞选总统，由于要获得更多人的支持所以要争取尽可能多的选票，议员建议去争取一下佩恩的。华盛顿的部下心中对佩恩还存在着当年的成见，觉得他是个心胸狭窄之人成不了大事。但他还是决定放下成见去约见佩恩一下。
第二天早晨，华盛顿托人带给佩恩一张便条，约他到酒店见