第19节：趣味测试魔鬼训练
附：趣味测试魔鬼训练之行动力篇
杨略，由于身体欠佳，训练题压缩为一题，这次我们的敌人是拖延。好了，我废话不多说，让主角出场吧。
[训练题]克服拖延习惯
你是否在每天最后一刻才能完成作业？你是否发誓过克服拖延习惯？你是否在发誓之后旧病复发？如果是这样，你必须认真问自己以下的问题。假如你犯了二至三项毛病，可以断定，你很会拖延时间。
1、怕困难而把艰巨任务拖到最后办理；
2、卧室、桌子总是乱七八糟，经常不清理卧室和写字台；
3、缺乏冒险精神，不愿改变环境；
4、迟迟不能完成作业，或拖泥带水，点灯熬油开夜车；
5、遇到棘手或吃力不讨好的事情便频频生病，或遭遇轻微意外；
6、受到不公平待遇时，即使自己有道理或有权利申辩，仍忍声吞气，避免与人冲突；
7、怨天尤人；
8、以泼冷水或者挑刺的手法来拒绝接受某项任务；
9、怀疑健康有问题，却不肯去检查身体；
10、不能全心全意投入学习，而以学习乏味掩饰；
11、新想法很多，但却从不付诸实行。
训练开始：
一、和爸爸妈妈一同进步
观察爸爸妈妈日常生活中时常发生拖延现象并记录：
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和爸爸妈妈一起分析拖延的危害性。如：
凡事拖延不止影响学习效率，赶时熬夜造成的精神压力对生理也有极大的危害，可导致胃病、血压高、精神紧张等心身疾病。
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二、记录痛苦经验
人通常是健忘的，为了避免重蹈覆辙，应把赶工时的痛苦经验(手心出汗、面红耳赤、头昏脑胀)记录在案头记事册上，时刻警惕自己。
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三、分析学习压力
学习或其他生活通常都有"旺淡时期"，有时忙得要死，有时较为轻松。假如长期觉得心力交瘁，应重新编订学习程序，及早完成既定任务，腾出时间应付突发或艰巨的任务。假如仍没有改善的话，应考虑改变做事方式。不过，如果觉得学习有满足感、成就感，就会任劳任怨而不觉得筋疲力尽。
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四、列出两套学习安排表
无论学习或私事，大致上可分为两大类：一类是要在指定时间内办理的，例如上课开会，定期体检，看牙医等。另一类则可以随时办理，可以把这两类事情记录在案头日历或记录册内，以免忘记办理。
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五、按部就班
将当日要做的事情列在记事册的好处是能帮助其有条不紊的办事、上课、考试等，当然要准时；至于自由支配的时间可办理一般事务。要紧记一点，学习计划不要订得太紧密，否则会弄巧成拙，使其忙得不可开交。应尽量安排时间休息，以松驰身心。
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六、一鼓作气
万事开头难，可是踏出了第一步便不再如想像中那样困难。正如游冬泳，最困难是鼓起勇气跳下水，但跳进水中后便会犹疑全消。其实凡事拖延的成因除了行动滞后的特点外无非是恐怕失败或顾虑，而消除恐惧的办法是将任务化整为零。完成一部分任务后就会信心大增，斗志旺盛。
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七、善用时间
假如课间有大段时间，千万不要呆坐，应把握机会，稍事活动，或着手准备下堂课。
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八、有条不紊
要养成高效率的学习习惯，首先翻查记事册的工作程序表，然后把桌上的次要事物、次要材料收拾整齐，只放与主要学习内容有关的材料，随即集中精神去做既定安排的事情，查资料，写作业，认真复查，在有条不紊的过程中不知不觉将任务完成。
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杨略做完习题，目光投向窗外，想清点一下自己以前拖延的事例，却突然想起中午的事情来。葛怡生气时的样子，还有自己懦怯而羞惭的样子，一一浮现在眼前。
原来我随时会犯拖延的毛病呢。杨略心想：如果当时马上去道歉，就不会在意别人说什么了，身正不怕影子斜嘛。无愧于心才是最重要的。
他马上拨通葛怡家的电话号码。这个号码他烂熟于心，虽然从来没有打过。
听着电话里的鸣声，他心里突然一阵心跳。自己也觉奇怪，平时与她说话百无禁忌，怎么打电话就紧张了。
"喂。"是葛怡清脆的声音。
"请问葛怡在吗？"话一出口，就觉别扭。自己明明听出了对方就是葛怡，何必多此一问呢？可是，我该说什么呢？
倒是对方落落大方："我就是，你是杨略吧。找我有事吗？"
杨略镇静下来，却不知如何说才好，清了清嗓子，说："也没什么事……"
"呵呵，瞧你这样子，还吞吞吐吐的。是不是有什么见不得人的勾当啊？"
此刻葛怡肯定笑颜盈盈，杨略心中一阵甜美，声音不由自主地柔和下来。
"今天中午我说话太冲了，实在抱歉得很。"
"就这么点小事啊。本小姐还不至于那么小心眼。"
"那你原谅我了？"
"嗯……原谅可以，不过有个条件。"女孩子总是会突发灵感。
"说吧，什么条件我都答应。"
"瞧你，答应得这么快，让人有点不放心。太容易做承诺的人，往往是不大可靠的。"
杨略有些着急，说："我答应你的事情，什么时候食言了？"声音中就有了些酸味。
"呵呵，这倒是。你挺够哥们的。那我相信你了。"
"这还差不多。那你说吧，什么条件？"
"条件是……你告诉我，倪甫清是谁？还有你最近为什么变化这么大？"