能站得高看得远。

就在宋仁透准备着自己的冬歇期训练计划的时候，中国队的世界杯预选赛的战报也是传来，客场一比一战平伊拉克，回到主场一比零击败伊拉克的中国国家队已经宣布提前出线，这样一来，宋仁透也不会出现在接下来的两场国足的比赛当中了。

十强赛要明年才开打，在此之前，宋仁透有充足的时间来保证自己的职业生涯的顺利。

宋仁透和国家队的约定本来就是在先保证自己职业生涯的前提下才去国家队，现在国家队也已经完全走上了正轨。

实际上，中国足球还真不是这么不可救药，是个傻子都能看出来，哪怕你技术不如人，身体上中国球员在亚洲也是有着绝对统治力的;

依靠身体有依靠的战术，依靠技术有依靠技术的战术，踢亚洲比赛，本来就是搞好体能基本上你就能领先对手一大圈了。

亚洲有多少专业的球员？有多少真正的职业球员？说真的，和欧洲相比，亚洲球员真的是太渣了。

否则当年沙特也不会在世界杯上连续两次世界杯遭遇零比八和零比四的大溃败了。

不过到了十强赛竞争的强度就不同了，日韩澳伊可不是约旦、新加坡之流，常年在世界大赛和高手过招的他们确实具备着欧洲二三流球队的实力。

当然，距离十强赛也还早，宋仁透已经写了一份计划给高洪波了。中国队想要晋级巴西世界杯，那么接下来就要做针对性的强化训练。

要尽可能的挖掘每一名球员自身的潜力。只有这样，宋仁透才能够完成他要将中国队带出亚洲的诺言。

按下国足不谈，回到拉科鲁尼亚阿比贡多，宋仁透已经开始了自己的第一天的冬季特训，二四六练力量，一三五练技术，星期天休息，在这为期二十四天的特训里，宋仁透能够练成什么样可就要靠他自己了。

桑托斯的一对一的训练主要针对的是宋仁透的过人技巧。

“过人是有很多技巧的，宋，我知道你有着不错的速度，但是过于依赖自己的速度的球员从来都不是好球员。我知道你有着不错的脚下频率，这才是你在过人中的优势。有的时候，简单的一扣，一抹会比那些花式技巧好用很多，来，你来防守我一次……”

虽然已经五十多岁，但是宋仁透发现，在这种单纯的一对一中，他想拦下桑托斯很难。

“看到了吗？这就是一对一过人，宋。一对一过人有他的技巧，你要学会去找寻对手的重心，人的重心是这样的一条线，如果他偏移了，那么只要你朝着相反的方向过去就好了。。学会找寻对手的重心就是过人的关键！你们踢的比赛强度可不比我这个老头子刚才过人的时候，那可是瞬息万变。莱奥梅西的过人之所以无解，那是因为他可以在零点几秒的时间里判断出对手的重心所在，然后做出相应的步伐上的调整，宋，你只有经过长时间的训练才能够做到那样的程度，来吧，继续，这一次，你再来试着看看我的重心，拦下我。”

又是一次对决……

宋仁透似乎找寻到了一点门道，因为桑托斯的假动作完全都是在吸引他的重心的偏移。

其实很多时候，宋仁透在过人中都会不经意的去观察对手的重心。只是，他从未像现在这样专注的分析过。

进攻方太占便宜了，因为在防守桑托斯的时候，宋仁透发现，进攻方只要不失去对皮球的控制，他们简直可以主宰比赛！

“宋！拿球的莱奥梅西之所以能让他的对手颤抖！那就是因为他的控球技巧已经无人能敌！”发现宋仁透已经看出了一些门道的桑托斯也很欣慰。

进步吧……我要变得更强！

终有一天，我一定会追上那些家伙们！豌豆荚吧

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第250章 我要做真正的核心

核心是指事物最主要且赖以生存和发展的那一部分。書哈哈小 说网在足球场上，我们可以发现的是每一支球队都会有着自己鲜明的战术核心。

例如皇家马德里，他们的战术核心就是克里斯蒂亚诺罗纳尔多，无论皇家马德里的进攻踢成什么样，最后交给克里斯蒂亚诺罗纳尔多来解决已经是一种惯例了;

例如巴塞罗那，你可以说哈维和伊涅斯塔是组织核心，但是其真正的战术核心绝对是莱奥梅西，因为巴塞罗那的打法是围绕着梅西来的。

在历时二十多天的特训结束之后，宋仁透发现自己从桑托斯和阿里兰德那里学来的东西已经足够他受用一生了。

在阿里兰德的培训之下，宋仁透已经知道了如何去保证肌肉的活度，健身房必要的健身是肯定的，无论任何时候都千万不要透支你对肌肉的使用，因为肌肉是会累是会疲惫的，过度的透支只会让它们衰老。

要尽可能得让自己的肌肉一直保持在一种充满活力的状态之下，这样的肌肉才能算作是活着的肌肉。

另外，在肌肉中增加一定的脂肪，脂肪可以在对抗中转化为一种软力量，能够很好的起到缓解肌肉碰撞带来的损伤。

但是脂肪又不能太多，因为太多的肌肉会使得人的肌肉缺乏爆发力。经过阿里兰德的指导，宋仁透已经明白如何去锻炼自己的肌肉。

他需要时间的积累，因为肌肉不是一朝一夕练成的，阿里兰德告诉宋仁透，他的身体素质确实不能算得上优异，毕竟这个世界上的太多职业运动员都是“超人。”但是阿里兰德也认为宋仁透的身体素质并没有他想象的这么糟糕。

“篮球和足球不同，毕竟足球用的是双脚，所以对身体素质的依赖性没有那么强。而且足球运动员有一项很重要的天赋，那就是脚频，亚洲人的技巧性都很不错，所以宋，我觉得你其实很有优势。”在阿里兰德的特训结束之后，宋仁透发现自己的快速脚频已经达到了lv4，再来一级，他的这个特殊的天赋就可以达到满格了。

同样收获颇丰还有桑托斯陪他一起进行的一对一特训，现在宋仁透在一对一中的能力已经大大提升了。

然而桑托斯认为他提升的空间还很高。

“宋，你的体能很好，但是千万不要再透支你的体能了。”在和宋仁透离别的时候，桑托斯嘱咐道。桑托斯认为，体能好是宋仁透的优势，因为不少顶级球员可都是被自己