是特么会加量而已。”项英雄闻言腹诽着。

“下面我来说一下，今天训练具体的步骤……”科里开始介绍今天的训练计划。

刘芸将镜头扫了一下各种型号的轮胎和器具后，直接开始对在线观众们翻译科里的话：“英雄的外籍体能教练科里先生安排的第一项训练内容就是锤轮胎。他说轮动大铁锤是对胳膊的肌肉是很好的锻炼。对出拳的力量有很大影响的三角肌和腕部肌肉的训练都很有效。特别是砸到轮胎的瞬间，给手腕和前臂负荷很大，对握力也有很大的要求。这些刺激对出拳的力量增加有很好的帮助，而且只要姿势正确，对腰部肌肉也是非常有好处了。”

“他要求英雄用的是最大号的锤子，大约100磅，也也就是45公斤的锤子，去捶打那个中号、大约400磅，也就是181公斤左右的轮胎100次。然后在翻滚那个最大的重达600磅，272公斤的巨型轮胎，翻动100米的距离。那个轮胎直径大概是2米，翻动100米大概是50个。”

“第三项是提起，记住是提起而不是背着那个最小的100磅，45公斤的轮胎绕场跑1公里。第四项，也就是最后一项就是，拖着那个400磅的轮胎跑3公里。这上述四项为一组，今天必须完成五组，什么时候做完什么时候休息。”

“我靠！这是人的训练吗？我看1组都难，还特么5组，这老外完全是练死人不偿命的节奏啊！”

“见过量大的，没见过这么量大的，太疯狂了……”

“我特么就不相信，项英雄能够做完，如果他做完了我直接十万赏！说话算话，三哥两个字就是保证。”

“我靠，算我一个，我没三哥豪气，但我也搞个万赏……”

“我千赏……”

一时间，直播室的观众纷纷发言表示，如果项英雄完成了今天的训练项目就会打赏点赞。

邵斌他们听完介绍后直接傻了眼，大脑几乎都当了机，只知道茫然的看着项英雄。

项英雄也好不到哪去，他对科里大声问道：“你确定有人能够完成吗？”

科里肯定的点了点头说道：“当然有，骨头琼斯就是其中的一个。”

项英雄一听到这个名字眼睛就一亮，嘴角露出一丝笑意，将上衣脱下后扔到一边，拎起那重达45公斤的锤子大步走向了轮胎……

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第一百二十二章 翻滚吧！轮胎！（中）

小米特看了看在挥动大锤砸轮胎的项英雄后，走到科里身边小声说道：“骨头琼斯真的能做到？”

科里像看白痴一样的看了看小米特，笑嘻嘻的说道：“鬼知道骨头琼斯是怎么训练的，反正我就是把训练量加到我认为没人完成的程度而已。”

小米特愣了半响，对着科里伸出了大拇指后说道：“我算是知道了为什么没有一所美国大学聘用你的，但你別忘了，你那个什么伐木三部曲不也是号称没人能够完成吗？”

“那不更好吗！如果英雄能够完成，就足以证明我的极限训练法是对的，只是一般人没有资格也没有能力接受这种训练方法罢了。哈哈！真想看看那些曾经鄙视过我的家伙，看到我训练出来的英雄后是什么一副嘴脸。”

科里兴奋的说完后就没在搭理小米特，而已指着邵斌他们几个大声呵斥道：“还愣着干什么，动起来，你们想做到明天早上吗？”

方毅看着这一幕，走到董文修身边小声的说道：“你怎么看？”

董文修苦笑道：“这个科里是个疯子，但也只有疯子才能训练出向英雄这样的变态，这是对体力、身体、意志全方位的考验，如果项英雄能够挺过来，那他将突破一大步。你只管盯着邵斌他们，觉得情况不对就立刻终止，他们可没有英雄那样变态的身体素质。只要他们能够完成三组就是个巨大的突破，那这种方式我们就可以借用。”

“各位观众，项英雄已经开始了他今天的极限之旅，让我们共同见证这振奋人心的时刻吧！”刘芸极力煽动着屏幕那边几十万观众的情绪。

……

砸轮胎和砍木头除了落点的感觉截然不同以外，其它几乎一模一样，但就是这个落点的感觉让项英雄一下子很难适应，为了对抗巨大的弹力，你必须调动前臂的每一块肌肉，还得在落下的一刹那，变换手的握力。

好在项英雄的体力目前非常的充沛，平均以5秒一锤的速度完成了100击，但着连续近8分多钟的挥动重达45公斤的大锤还是让项英雄呼吸急促，大汗淋漓。要知道“格斗沙皇”菲多也只是挥动34公斤的大锤。

“好！开始第二项，提起那个最小的100磅的轮胎，快跑一公里，快！”科里见项英雄昨晚第一项之后，大声的催促道。

项英雄结果曲子墨递过来的毛巾，查了一下头上和脸上的汗水后，抓个那个100磅轮上事先缝制好的提手，玩命的跑起来，但没跑两步就听见“砰”的一声，轮胎一下就掉在了地上。

“我靠！”项英雄无语的看着轮胎上粗得一只手抓住后无法完全合拢的提手大声咒骂了一声。

“怎么！这就不行了，这项训练除了可以锻炼你的腰、腿、背、肩、臂以外，最重要的是可以锻炼你手指的抓合力，手指抓合力的好处就不用我说了吧！记住，中途轮胎掉了话，从头开始。开始吧！英雄！让那些家伙见识见识什么是极限训练……”说到最后科里开始疯狂的吼叫着，此时他已经完全进入了角色，他已经沉浸在自己设计的变态项目中。

“啊！”项英雄怒吼一声，将全身力气用到了每一根手指，迈起大长腿，开始飞奔……

“各位观众，你猜我刚才听到了什么？科里教练居然……”刘芸立刻将最新的情况通报给观看直播的观众们。

“这一招真绝，一个训练项目居然可以达到这么多训练目的，这老外确实不简单。”中国MMA综合格斗国家队的一位教练兴奋的感叹道。

“这招好是好，但你觉得又有多少人能够完成呢。他们跟着一起也练了八天了，除了两个小级别的全程跟了下来，其他大级别的，最好的也只能90%，直到昨天在算勉强达标，但天早上，项英雄已经改成了负重跑了。”赵军感慨的说道。

“要不，我们把这小子招进来吧！”另一个教练将憋在心里好几天的想法借此机会说了出来。

赵军苦笑了一下，说道：“你以为我不想啊！但这小子禁赛期是两年，要到2018年的10月底才能结束。如果这时候要他加入国家队去打世锦赛，那不是自己打脸吗？运管中心肯定不会同意的。”

“唉！那不是两届世锦赛他都参加不了了？”那名教练似乎还有些不甘心。

“