所说的每一句话对于这些基本上没有经历过职业联赛洗礼的人来说都是金玉良言，所以他说什么，大家就跟着点头。

“先热身，十分钟之后回来做牵拉。”

接着助理教练英格里希带着队友们开始了跑圈热身。一开始是匀速跑圈，等跑了一圈之后，开始跟随英格里希的哨子变换节奏。哨音短促地响起，就加速冲刺，哨音消失，就放慢速度继续慢跑。因为这只是热身，所以英格里希嘴下留情，没油像以前练体能的时候，不停变换节奏折磨球员们。就这样又跑了几圈之后，十分钟的时间差不多到了，开始两人一组做牵拉热身。

牵拉很常见，平时大家踢球之间都会做点压腿、下腰等活动，就是牵拉。

两人一组，互相牵拉，将关节和肌肉拉伸开，以免以后剧烈运动的时候拉伤，那可就完蛋了。

球员们都按照之前伊姆斯分好的组，两两一对，凑到一起开始互相牵拉。只有楚中天和拉塞尔两个人隔老远站着，没有要上去抱在一起热身的意思。

对于他们来说，能够让它们在同一支球队不互相惹事，就已经是很不错的了。现在主教练竟然还要他们抱在一团互相牵拉，你帮我压腿，我帮你下腰……简直是做梦！

伊姆斯看到场上的两个人笑了起来：“嘿，两位骑士，在你们凑到一起做牵拉之前，我是不是应该允许你们公平决斗一次？”接下来他脸迅速一板，厉声喝道：“马上照我说的话去做，否则就给我离开球队！”

没有人愿意离开球队，拉塞尔和楚中天犹豫了一下，终于走到了一起。

“这什么也不代表。”拉塞尔低声对楚中天说，“只是与恨你相比，我更爱温布尔登。疯狗！”

“这也不代表我原谅了你这个娘娘腔。”楚中天说着将手搭在拉塞尔的肩膀上。

拉塞尔厌恶地瞪了他一眼，也把手搭了上去。两个人身体前倾，左腿微弓，右腿向后蹬地，脚后跟下压，将小腿绷直，开始做小腿牵拉。

伊姆斯在旁边拍手给众人读秒，数十下就换腿再做。

看起来他们总算是肯好好训练了。只是谁也想不到，两个人抓着对方胳膊的手，都在拼命用力。等他们做完了这一组牵拉之后，楚中天和拉塞尔的上臂都出现了五道红色的手指印……

至于弯腰牵拉的时候，两个人头贴头，之后，嘴角翘了起来。他找到了捉弄那个中国小子的办法了……

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ps，有好戏看咯~~~

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第十五章 跟好了,小子 上

主教练伊姆斯刚刚说完：“都明白了就按照之前的分组，一组组来。”拉塞尔就冲到了队伍的前列，站在了楚中天的身前。“我们先来。”他自告奋勇。

伊姆斯也没说什么，点点头。

抢占了先机的拉塞尔回头得意地对楚中天说：“跟好了，中国小子。”

“开始！”助理教练英格里希嘴中的哨子响了起来。

下一秒，拉塞尔就冲了出去。楚中天故意拉开了一点距离，也跟着冲出去。刚刚冲出去一步，他就发现自己故意拉开的这点距离是多么的重要。因为拉塞尔马上就一个急停，如果楚中天还老老实实紧跟着的话，只怕一头就撞了上去。从两个人的身高来看，他的鼻子就会直接撞在对方耸起的肩膀上。

楚中天可不傻，看到拉塞尔突然积极的冲到前面，就知道先机被人抢了。这游戏的设置实在是太方便耍人了……他甚至怀疑伊姆斯教练是故意安排这个小游戏的。

楚中天跟着急停，同时把自己的位置偏了偏，没有正对着拉塞尔的后背，两个人错开来，就不怕对方在玩什么急停这一套把戏了。

见楚中天没上当，拉塞尔还回头看了对方一眼，他注意到两个人的位置错开了，就知道是怎么回事了。

他对楚中天咧开嘴笑了一下。那笑容里充满了挑衅的味道。

急停之后拉塞尔再次启动，这次他左右做着滑步。才做了一组，就又突然向右大步迈去，接着再向左迈去。跨到左边他猛地趴在地上，开始做俯卧撑。才做了一个就又跳了起来，做高抬腿原地跑。跑完再次趴下来做俯卧撑，起来继续高抬腿。如此反复三次之后，两个人离开起跑线还不到五米。

拉塞尔也不回头看了，他只管不停地变换着自己的动作，用连续不断并且毫无章法的动作来给模仿者楚中天制造麻烦，让他跟不上在自己的动作，最终出丑。

等他终于用一个连续四次的左右跨步跑过终点标志物的时候，楚中天也紧跟着跑了过去。

拉塞尔期待着听到伊姆斯的“犯规，俯卧撑！”的叫喊声，可他却只听到了伊姆斯的掌声和：“很好！做得很好！”

他回头望过去，正好看到了楚中天昂起来的头，一脸得意的正看着自己呢。

这小子竟然一个不差的全部做下来了？！

拉塞尔有些吃惊。

伊姆斯不管这边拉塞尔有多吃惊，他在对其他人说：“看到没有？你们就要像拉塞尔和楚这样做才行，不断的变化动作，想方设法地刁难在你屁股后面的人，让他们跟不上，做不对！”

拉塞尔没想到自己是存心要和楚中天过不去，到了伊姆斯这里却成了认真对待训练的典型……他突然觉得那个训练分组有些不同寻常了。

伊姆斯在表扬拉塞尔和楚中天，队友们却只把目光投向楚中天。拉塞尔刚才一个人只管在前面闷头做动作，他们这些旁观者可是看得清清楚楚的。不管那个拉塞尔在前面做出多么出人意料和刁钻的动作，楚中天总是能够在最快的时间里马上跟着变换自己的动作，跟上拉塞尔的节奏。高抬腿、左右滑步、左右迈步、俯卧撑、急停冲刺……他全部做的分毫不差。

大家都是踢过球的人，没有人会傻不拉几的认为这“游戏”很好做。因为人总有惯性的，你要在最短时间里改变的不仅仅是动作，还有思维，否则勉强跟上了前一个动作，后面的动作就会出问题，越到后问题越多，到了最后基本上就惨不忍睹了，估计前后两个人做的完全都不是一套动作了……这就像第一次跟着唱不断变调的歌一样，勉强跟上了一个调之后，以为接下来的掉会是升调，没想到旋律却突然一个降调，原唱的声音低沉了下去，跟唱的人一个高音直接飙到了九霄云外，唱跑调了。

楚中天的反应速度确实很快，但是更令人惊讶的是他的感觉也很敏锐。他强大