第二节晚自习上完，钱坤就已经将今天的作业全部完成了。

　　同样的配方，同样的套路，向坐班老师请示之后，钱坤再次来到操场进行慢跑锻炼。

　　此次锻炼时间有很多，但钱坤没有选择多跑，锻炼身体是一个循序渐进的过程，而不是一蹴而就的，想要花费一两天工夫就将身体的脂肪甩下来，将身体的素质提升上去，那只能说是痴人说梦，这样做的结果不但对健康不利，反而会伤害身体。

　　跑了二三十分钟，钱坤也感觉身体有些乏力，便立刻停了下来。

　　随后便听着轻快的歌曲，吹着夜风，绕着操场的跑道开始漫步，等又过了差不多十分钟，身体不再流汗，钱坤这才去小卖铺买矿泉水喝，然后又清洗了一下四肢，调整了一下状态，返回了教室。