你些强身健魄的小技巧。”
瞅着她幽幽冒光的眼神，我本能的有种不好预感，忙不迭摇头：“姐，我没准备当杀手，真心的。”
“我不是在跟你商量。”洪莲夹起一口咸菜轻笑：“吃完饭就开始吧。”
尽管我一再将吃饭的速度减缓，可该来的终究还是跑不掉，刚刚放下碗筷，洪莲就直接揪住我的耳根子拽到一对十公斤的杠铃的跟前，努努嘴道：“躺着举三百下。”
“啥玩楞儿？”我两撇眉毛直接拧成疙瘩，不满的嘟囔：“姐妹，咱就算无聊也不至于拿我当猴耍吧，你让我举这东西有鸡毛用，是打架能用上，还是特么跑路用得上，真想让我帮你干活，你还不如踏踏实实教我两招。”
“你现在的最大问题是身体素质太差，力量太过薄弱。”洪莲双手后背，戏谑的来回打量我道：“而力量是一个人最基本的实力体现，没有强大的力量做后盾，你就算会再多招式也没有任何用途，就好比一个三岁的小孩儿，就算他掌握格斗术，也根本没可能打得过一个七岁的孩子，也只有力量是可以通过训练，短时间内得到巨大突破的，而速度、反应能力和格斗技巧，没有三五年的钻营，根本没可能取得太大提升。”
盯着脚边的杠铃打量几秒钟，我再次摇头：“我不练，我本身也不是靠蛮力吃饭的。”
“嘭！”
话音刚落下，洪莲猝不及防的抬腿就是一脚蹬在我胯骨肘上，直接将我踢了个狗吃屎，没等我爬起来，她又是一脚补在我身上，边踢边出声：“除了力量以外，抗击打能力也可以通过训练提升，你不喜欢主动，那就被动吧。”
“别踢了”我像只大虾米似的弓在地上，扯着脖颈嚎叫：“炼！我炼还不行嘛，总共就吃一碗稀饭你再全给我踹出来啦。”
就这样，我忍辱负重的变趴为躺，双手攥着两个杠铃一举一放。
“速度快点！”洪莲双手抱在胸前，嫌弃的瞟视我：“自己看看自己这身懒肉吧，难怪谁也打不过，一个小时内不能完成三百下，翻倍！”
“敲尼玛”我打了个哆嗦，瞬间开始加速。
举杠铃这玩意儿，乍一看好像很简单，实际上真实践起来才发现，除了考验臂力以外还得仰仗背部肌肉和双手的抓力，因为我是躺着举的，一个不小心落空的话，绝对会把我这张如花似玉的帅脸给砸成柿饼。
初冬的gx，虽不说有多热，但是比起来北方大部分城市温度还是要高很多，我挥汗如雨的躺在地上吭哧吭哧的做着女魔头口中所谓的“力量训练”，她则像个没事人似的一边刷段子一边吃葡萄。
不知道做了多久，反正我感觉两条手臂几乎已经麻木，汗水更是完全浸没我的眼睛，刺激的我根本不敢睁开，我吃力的喊叫：快了吧？”
“嗯，快啦，还有一百下，要加油哦。”洪莲轻飘飘的回应。
我费劲睁开眼睛，朝着她哀求：“姐，真扛不住啦，不如咱今天就这样吧。”
“我没问题，你随意，反正一个小时马上就到，做不完翻倍。”洪莲往我脸上丢过来一块葡萄皮，歪着脖颈冷笑：“你速度快点，今天的工作量就会小很多，举完杠铃，接下来是深蹲，那个比较轻松。”
听到她的话，我眼前禁不住一花，左手上的杠铃顺势滑落，径直照着我的面门砸了下来。
“诶妈呀！”我慌忙往旁边偏移脑袋，杠铃擦着我耳边过去，砸出来一个不大不小的深坑。
洪莲站起来，全然不顾险些砸中我的杠铃，漫不经心的开腔：“还有十分钟，做不完的话肯定加倍，要么我就帮你练习抗击打能力，反正我的跟班不能菜的像条狗，你还可以楞一会儿神儿。”
“妈卖批。”我咬着牙咒骂一句，又忙不迭抓起落在头边的杠铃，朝着不远处偷笑的阿达吼叫：“笑个屁，过来帮我数着”
2673 关掉手电！
全力以赴这个词儿，我相信大部分人都喊过，但真正做到的恐怕真没几个。
此刻的我不光在落实，而且还是哭着落实，洪莲这只女老虎一点没扒瞎，一个小时之内我没有按照她要求举完三百下，立刻给我翻倍了。
当我申请想要休息一会儿时候，她“亲切”的用一顿还我漂漂拳，替我解除训练的疲惫和忧虑。
四十多分钟后，她将手臂已经开始剧烈打摆子的我从地上拽起来，努努嘴示意：“可以开始深蹲了。”
我一边晃动麻木到极限的俩膀子，一边抽泣着蹲下站起。
而洪莲则像个老学究似的双手后背，围着我一边转圈一边嘟囔：“深蹲能够强化你的腰腹力量和腿部力量，只要你力量足够强大，随随便便一脚就能给对手造成巨大的伤害，说的再通俗一点，哪怕下回逃命，你可能也比别人跑的快，古武讲究，手是两扇门，全靠腿打人。”
“我跑的一直都不慢。”我赌气似的犟嘴。
洪莲歪嘴轻笑：“那咱俩赛一场？输了二十个嘴巴子，敢不敢？”
“我爹从小就告诉我，赌博不是好孩子。”我悻悻的缩了缩脖颈。
开鸡毛的玩笑，这娘们就算让我一条腿，估计都能撵我俩来回，跟她比赛，我还不如自扇耳光来的更痛快。
“今天你刚开始，我也不做难为，一千下深蹲，做完以后就可以休息了，至于下午要做什么，我再想想。”洪莲拍了拍我肩膀，朝着阿达勾勾手指头：“过来帮他数着，我去打个电话，如果他偷懒，待会告诉我。”
阿达立即搬把小马仔小跑过来。
洪莲威胁的瞟视我两眼，拿起桌上的手机朝门外走去。
眼见洪莲出门，我立马一屁股坐在地上，呼哧带喘的朝着阿达抱拳：“达爷，咱都是社会银儿，给个面子，千万不能向女权恶霸低头，你照顾照顾我，回头我说个漂亮媳妇，嘎嘎美的那种。”
阿达憨厚的咧嘴一笑，掏出自己手机，拿镜头对准我，直接开始“咔咔”拍照。
“卧槽！”我惊呼一声，指着他骂咧：“真不爷们。”
“怎么了阿达！他在偷懒吗？”洪莲的声音从院外传来。
“没有没有，勤快着呢。”我吓了一激灵，就地爬了起来，吭哧吭哧开始深蹲，同时朝着阿达撇嘴：“别特么拍了，我又不是模特，数清楚昂，刚刚是一百零五下，一零六一零七”
阿达这个犊子别看不会说话，但心眼属实不少，这货可能自己也怕跟洪莲解释不清楚，干脆打开手机录像功能。
做到五百下的时候，我麻木的手臂渐渐缓和过来，但双腿又像是灌了铁铅似的痛苦，吐着舌头朝阿达道：“他达哥，你要是敢那玩意儿关了，我想办法说和说和你跟女老虎，啊不对是美丽动人的洪莲