盛欣这样的职场养生族已经越来越多。他们中有企业白领职员、记者、律师、翻译、公司经营者等，他们往往自发成立职场养生俱乐部，经常一起运动，一起交流职场养生的经验。道教养生、太极养生、瑜伽养生等是他们经常谈论的话题，现代运动学、营养学领域的最新研究成果也是他们所重点关注的对象。与此同时，一个由上班族自己创编的“职场养生操”开始大行其道并广为流传，据说“职场养生操”脱胎于2003年北京体育健身节上的一个获奖项目“新太极健身操”，获奖作者曾是某著名网络公司的部门经理。
很多人之所以加入职场养生族行列，都是因为曾经有过一段惨痛的经历。某公司业务部经理曲洪今年只有34岁，但他却是典型的三高，即高血压、高血脂、高胆固醇。他说他的病都是因为工作而急出来的，每个季度他都担心任务不能完成，几年下来，人都快要崩溃了。他觉得他实在应该注意养生了，于是申请调换了一个部门，新部门没有销售额压力，他的心情也比以前轻松了很多。
杨先生是香港一家公司的副总经理，他也是职场养生运动的参与者，每次到北京他都要找一些养生爱好者进行交流。原先他的肠胃不好，一吃北京的饭菜就要犯胃病。后来他的一个朋友发现原来他是个“工作狂”，总是刚吃晚饭就埋头在电脑前工作，于是就逼着他站起来活动，一起练“职场养生操”，当他发现练操对身体大有好处而且也能提高工作效率的时候，马上就成了一名坚定的职场养生者。
曾在某证券报社广告部工作的章丹，刚从大学毕业时还是个非常漂亮的女孩子，自从工作以后就背上了沉重的压力，有时候是她自己跟自己较劲，觉得什么事都没有工作重要，她吃饭从没有准点，脑子里全是客户，睡眠严重缺乏，气色一天比一天差。终于有一天她感觉支撑不住了，才请假休息几天，到医院就查出了慢性胃炎，而且休息了两个月也没有缓过劲来。她现在很后悔过去的行为，说以后工作绝对不能像以前那样拚命了，“命”都拚掉了，拿什么去工作呀。
有人说，职场养生族爱惜自己到了非常吝啬的地步，这话一点也不顾过份。除了反对拼命三郎式的工作以外，他们还反对不检点的生活方式。如暴饮暴食、抽烟酗酒、浏览垃圾信息、网上聊天、打电子游戏、一夜情、婚外恋等等。他们要保护自己的肠胃，要保护自己的眼球，要保护自己身体所有的内部资源。总之，他们的目的很明确：唯有洁身，方可自好。
现代企业精神受到挑战？
柳光是一家报社的广告销售人员，平时免不了陪客户喝酒，自从他加入了“职场养生俱乐部”，就变得滴酒不沾了。有一次为了一个50万元的单子，他和经理陪一个外地客户吃饭，客户说你们谁要是能将桌子上的一瓶白酒一口气喝掉，我马上就签单。经理说这没问题，我们柳光是海量。然而，这次柳光一点也没有给经理面子，他坚持说自己已经戒酒，无论如何也不能喝。这件事让经理非常恼火，当然柳光从此在公司的日子也不是那么很好过了。不过他对此早有准备，很快跳槽到了一家新的公司，他告诉新公司老板，他根本不会喝酒。
“职场养生族”往往把“是否养生”作为跳槽的重要依据。某电脑天才在接受一家大企业的招聘面试时，发现这家公司的办公区特别狭小，空气流通也不好，包括面试官在内的所有员工都显得气色很差，于是他谢绝了这家公司的高薪工作。用他的话说，他可不愿意因为钱而让自己的生命提前折旧。
企业需要养生式管理附：职场养生如火蔓延(2)
职场养生族的出现令很多公司的人力资源部大为头痛，因为这些养生族对公司的“职场生存训练”不屑一顾，他们公然认为，所谓“挑战极限，挖掘潜能”只不过是公司加强剥削的遮羞布而已。公司所灌输的“团队精神”则在残酷的内部竞争面前显得那么苍白无力，因为现实中的人们总是在借用“团队精神”玩弄权术，真正追求团队精神的人反倒牺牲了自我。
很多“职场养生族”在自己的电脑中制作了“下班就回家”的屏保，以示自己对所谓“自我牺牲精神”的嘲讽。如果有上司来干预，他们也毫不在意，并能提出让他人难以辩驳的理由：第一，看到“下班就回家”的字样，可以提醒自己在上班时专心工作，免得总是把工作拖到下班以后做；第二，下班就回家，可以避免晚上借加班的名义去干些上网聊天、玩电子游戏等有无聊又损耗身体的事情；第三，下班就回家，可以保证自己的睡眠，免得第二天上班时间打瞌睡；第四，下班就回家，可以及时吃晚饭，也可以有足够的时间去运动锻炼，身体的免疫力自然会提高，这对于保持良好的工作状态大有好处；第五，下班就回家，可以为公司节省`很多加班费。总之，“下班就回家”是对自己和对公司都有好处的做法。
企业也来推波助澜
鉴于“职场养生”对现代企业精神所造成的冲击，很多公司对职场养生族都持戒备心理。但有一家叫“视新中天”的广告公司却公开表示要支持职场养生族，并欢迎他们到自己公司去工作。
视新公司曾以“冰激凌”管理而闻名业界，前不久还被财富周刊评选为中国十佳最卓越企业雇主。视新的员工们普遍认为公司的管理很“养生”，其中的“冰激凌”管理制度就很能说明问题，
所谓“冰激凌”管理制度，具体的做法就是如果一个员工触犯了公司的某项制度，他就得请全公司的人吃冰激凌。这种看似调侃的方式，既起到了惩罚的效果，又达到了约束的目的。如果采取克扣工资的做法，员工会人未被扣掉的钱成了公司的利润。而“冰激凌”制度，既使所有的员工“享受”了这种惩罚，又消除了人的对立情绪。有时候是新的同事们会互相调侃：“今天是吃你吗？”几句玩笑救起到了教育的作用。
视新的的老板朱庆辰是一个非常看重“职场养生”的人，在工作中他很少对员工发脾气，他说老总的权威不是靠板起面孔建立起来的，老总