另一个完全不同的地方。

纵使在清醒生活中这些情况的发生十分不适合并且怪异，它们在梦中思维看起来就是完美地寻常，学习留心这些梦征象对于明白自己身处梦中十分有帮助。

清醒梦记忆推导法(MILD)

清醒梦记忆推导法（[1]）是以一种设立目的的意志去实现清醒梦的一种常见技巧。当进入睡眠状态时，记着认清自己正在造梦，或记着寻找梦特征。因为它很容易掌握，（几乎每个人频密地设立目的），对于从未练习清醒梦推导技巧的人来说它十分理想。

清醒再入睡（WBTB）

清醒再入睡（Wake-back-to-bed，WBTB）技巧很多时候也是一种最容易引导出清醒梦的方法。这方法需要身体疲倦时入睡，然后于五小时后起来。然后集中精神想着清醒梦，保持一个小时的清醒然后再度入睡。获得清醒梦的机会率会大大增加。这是因为入夜时快速动眼期的周期变得更长，而这种技巧利用了夜里的最佳快速动眼期周期。因为这快速动眼期周期变得更长与更深，是次所获得的清醒状态会导致一个维持更久的清醒梦。这也解释了为甚么很多人声称在早上临起床时候会有更多能够记起的梦。然而，也有另一个解释说这是因为当人们身处一个梦中直接清醒过来的时候，记起这些梦比较简单得多。当夜里发了一个梦，通常你会立即重新入睡（或不时常“清醒”），所以并不会记起。假如想记着夜里的一个梦，最好是起床走一会，或者把它写进床边的笔记薄中。

周期调校技巧(CAT)

周期调校技巧（Cycleadjustmenttechnique，CAT）由DanielLove开发，是一个引导清醒梦的有效方法。它包括调校一个人的睡眠周期去激发睡眠后期的清醒警觉性。首先，那人在正常清醒时间前九十分钟起床，直至他们的睡眠周期开始自我调校（DanielLove建议这个步骤维持至少一个星期）。在这九十分钟周期中不断进行现实测试。当完成了这个原来的周期，正常清醒时间与较早九十分钟的清醒时间每日交替。在正常清醒时间的日子，身体在梦中已经准备了清醒，并且惯性地进行现实测试。这些为清醒状态而作的睡眠周期调校应该因应个别心理及生理条件而定。

唐璜的技巧

这种技巧以卡洛斯·卡斯塔尼达的小说《JourneytoIxtlan》中角色唐·璜·马特斯（DonJuanMatus）命名。入睡前造梦者可看着自己的手然后跟自己说：“稍后，当我在梦中，我会看着我的手然后省觉我在造梦。”当造梦的时候，造梦者必需看着自己的手，再望向四周，在梦中重复步骤。

引导仪器

使用仪器去引导清醒梦是可行的。这原理利用了把外在刺激并合于一个人梦境里的自然现象。通常造梦者会在入睡时载着一个仪器，当感应到造梦者进入快速动眼期时，它会发出一些声响或闪动光线，使这些刺激并合到造梦者的梦境中。例如闪动的光线在梦中可能被转化为一辆汽车的车头灯。NovaDreamer是一个知名的梦推导仪器；然而，截至2006年为止，这仪器已经没有再度生产。

电子仪器并非引导清醒梦的唯一仪器。睡前聆听不同的音乐档案也是很常见的方法。把音乐档案调较至入睡后播放也很常见。按照这个方法，造梦者很容易会认出声音，省觉身处梦中，并获得清醒状态。

第一章 这梦做出了风格

夏季午间的阳光热情似火，照在高楼上，马路上，行人中，所有事物仿佛都笼罩着一层辉光。一个年轻男人坐在写字楼十几楼的临窗位置，隔着玻璃看着外面，双眼没有焦距的正发着呆。

他叫叶陌，身高中等，体型不胖不瘦，长着一副年轻小帅的脸，穿着修身的西裤短袖衬衫。这样的穿着显得不够活泼，却也有点风度翩翩的样子。不过这却不是叶陌喜欢这样的风格，按他的性子当然是怎么休闲怎么穿，最好是可以短裤拖鞋多舒服，不过没办法，他现在所任职的公司是国际时尚品牌的子公司，对员工的穿着还是有着一定要求的。

这家公司名叫美琪眼镜，是美琪国际旗下子公司，专营美琪眼镜及配饰的生产销售等业务。公司几个月前打算跟上方兴未艾的O2O发展潮流，建立自己的线上商城和配套线下体验店，于是新成立了电子商务部，招收了一批全新人马，其中就包括了当时刚毕业的叶陌。

办公室里冷气开的足，叶陌这样的大男人穿着夏天的短袖都有点hold不住，虽然窗外阳光烈烈正是盛夏，却让人有点秋日午后的错觉。但是这样的错觉与叶陌现在如置身梦中的恍惚感相比，又是完全微不足道。

“叶师傅，在发什么呆呢？想着昨天与谁的比武输赢吗？”

伴随着娇俏可人的话语声，办公位置格挡上探出一张可爱的笑脸，嘴角带着点揶揄，两个酒窝晃着叶陌的眼，很有点小俏皮。

“小美姐别欺负我啦……”叶陌带点苦笑，却是有点难以平静的面对眼前这位，被她的笑容所触动之下也终于恍然回到了现实。

“我看你呀，就是太宅了，才会每次看电影都那么入迷，还重复看那么多遍！”肖玫摇摇头，却是很熟悉叶陌的这个习惯。

“赶紧去找个女朋友，就不会没事做啦，到时候你可都没看电影的时间啦。”肖玫又取笑几句，结束了对叶陌的“调戏”。

叶陌又是小小苦笑了一下，想着，我也是想找呀，可惜你名花有主啦。又不禁回忆起刚刚在自己眼中的身影，尾部微卷的长发用卡通发夹夹起，带着一副无框眼镜，淡淡涂着口红，穿着浅色连衣裙，脚上蹬着别致的凉鞋，配上有点婴儿肥的俏脸，俏皮的微笑，一副邻家妹妹的样子。

可惜婴儿肥不止她有，她的女儿也有……没错，看起来比刚毕业一年的叶陌还小一点的肖玫同学，其实已经年近三十，今年刚育有一女，六个月断奶后重新踏入职场进入与叶陌同一个公司。

叶陌差不多与她同时进入公司，都在这个新成立的网络部任职，叶陌是网站编辑，肖玫是网站管理。

一段时间接触，虽然公司里称的上美女如云，叶陌还是很快心动于她的温柔可人。但是不幸的是又过没多久，叶陌就知道了肖玫早已为人妇并且与她老公感情好的如胶似漆、蜜里调油。叶陌也只能继续做他的卢瑟……

还好在表白前就知道了，要不就尴尬了，有