我们课纲的内容”安娜担心地说道。

“放心吧，安娜老师，我知道要考试的内容是什么，不就是跑步和投掷实心球吗，这些到最后，我肯定会给你们一个满意的答案”姬阵如笑着说道。

“这”安娜犹豫了。

“你会替我保密的是吗”姬阵如用一种任何女生都拒绝不了的笑容看着安娜说道。

安娜点了点头，不知道为什么，这次她的点头，根本不受自己的思想意识控制。

“好了，现在大家按照我的姿势开始做，我们先从基础开始学习”姬阵如大声说道，“你们首先要两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，不要外撇。你们的两个膝盖要向外撑，注意膝盖不能超过脚尖，大腿与地面保持平行，然后胯向前内收，屁股不要往外撅。你的裆位要成圆弧形，含胸拔背，不能挺胸，胸口要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。还有头往上顶，头顶就好像被一根线悬住，你们看清楚，就像是我这样”

姬阵如说着做了一个马步的状态

“哈哈哈哈“好多人看到这个样子都笑了起来，在他们看来，这时很滑稽的。

“你们不要笑，像这种姿势，我可以保持两个小时，而你们可能3分钟都做不了”姬阵如看着他们笑着说道。

“不可能，这有什么难的”班上的捣蛋鬼威尔斯说道。

“就是，这个太简单了”威尔斯的好伙伴哈利说道。

“是吗，很好，既然你们这么有信心，那么从现在开始就按照我的自己做，我说开始就开始”姬阵如大声说道。

“是”所有学生都回答道。

“开始”姬阵如大声说道。

姬阵如一声令下，所有学生都蹲了下来

姬阵围着她们来回的转着，谁的动作不对，他就会纠正，然而还没有三十秒大多数的女生全都不行了，到一分钟的时候，除了威尔斯乔治等五六个个男生在坚持，其他的男生也全都站了起来，此时的威尔斯，也是满头的大汗，浑身乡下打哆嗦。

“很好，坚持三分钟的话，你们就算是厉害的了”姬阵如走到威尔斯他们身边说道。

“还还有多长时间”威尔斯颤颤巍巍地问道。

“你站了一分零十秒，还有一分五十秒。”姬阵如笑着说道。

随后，威尔斯和乔治周围的几个男生也全都盯不住的站了起来。

“哎呀，好好难啊”

“就是啊，比想象的难多了”

“我的腿都不听使唤了”

那几个站起来的男生纷纷说道。

“还还有几分钟”乔治这时问道。

“现在是1分25秒，马上就一分半钟了”姬阵如看了看表说道。

“怎么时间过得这么慢”威尔斯大声喊道。

“很快啊怎么会慢呢”姬阵如笑着道。

“呼不行了”威尔斯和乔治同时站了起来，他们的两条腿现在已经不听使唤了。

“怎么样现在还觉得容易吗”姬阵如这时看着他面前的学生们说道。

“老师，你说这就是功夫未免也太假了吧，这又不能打别人吗，也不能挨打，有什么用啊”威尔斯大声问道。

“威尔斯，你这个问题问得很好，我实话告诉你们，中国国内任何一个武术高手先练习的都是这个，这个动作就是马步，一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。我想你们应该都知道，功夫的基本是体能，体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系。用武术和中医理论来说，就是体内气血的调和与否，内气是否充盈。其实说白了就是内脏功能的强弱和内分泌功能的好坏。马步站得得法，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。内脏功能的增强，将使人体四肢得以滋润，使其在搏击时能爆发出超常的能量所以马步就是你动力的来源”姬阵如解释道。

“是不是啊”所有学生都有些不相信的看着姬阵如。

“如果你们能坚持练下去的话，功夫好快不敢说，但是获得一个强健的体魄百分之九十是没有问题的”姬阵如笑着道。

19030811:

第二十五章、第一堂课

“老师，您说的这么神奇，那您练了多长时间”黛西苏菲这时问道。

“嗯我想一下，产不多14年了吧”姬阵如笑着说道。

“ohygod”所有的学生都大叫道。

“14年天哪，我做不来”埃里温大声喊道。

“这个的确很难。”姬阵如说道。

“那我不学了”乔治说道，“我可不想学这种毫无意义的东西”

“乔治，刚才我说的什么，男人就应该说话算数，一句承诺说出，四匹马都拉不回来，如果你现在放弃了，说明你不是男人”姬阵如看着乔治说道。

“你说什么”乔治瞪着姬阵如说道。

“这是你当时承认的话，如果连自己说的话，都翻脸不认的话，我只能说你是个言而无信的人，不适合交朋友”姬阵如道。

此话一出，所有人都吓了一跳，那些本来想退出的男生，一下子谁也不敢说话了。

“你这句话对我的人身造成了攻击，你这样是错的”乔治这时厉声对姬阵如说道。

“我想错的应该是你吧，如果我说的是胡话，那么我确实是人身攻击，我承认，但是如果我说的是实话呢那还算是人身攻击吗”姬阵如看着乔治说道。

“你”乔治瞪了姬阵如一眼，然后大步向操场外走去。

此时，所有的同学都用一种佩服的目光看着乔治，因为估计在这里也就他一个人敢这么对姬阵如说话了。

“你去哪，乔治，快回来”安娜着急地大声喊道。

乔治丝毫没有要理他的意思，直接向外走去。

然而就在乔治快走出操场的大门的时候，姬阵如突然出现在乔治的面前。

“你你是什么时候过来的”乔治看着沈庆之惊讶地说道。

“我吗走过来的。“姬阵如笑着道。

“哦”乔治看了姬阵如一眼，然后向外走去。

然而就在这时，他的手腕突然被姬阵如给握住，他本来想挣脱，但是一股剧痛从手腕上袭来。

“唉哎呦好疼”乔治平时就是班上长得最高的学生，力气也很大，加上脸长得特别英俊，是班上很多女生爱慕的对象，因此，为了更加的吸引班上人的注意力，他变得更加的叛逆，追求个性，然而现在他却在这个年轻的教师面前，他却被抓住手腕疼痛地蹲了下来。

“乔治，知道现在是什么时间吗”姬阵如看着乔治笑着问道。

“上上课时间，请您松手啊，老师”乔治痛苦地说道，他从没体验过原来被抓住手腕感觉是这么疼

“上课时间，你出去对不对“

“这我“

“如果连