目标：十项全能。

田径男子十项全能包括10个单项：

三跑，100米，400米，1500米。

三跳，跳远，跳高，撑杆跳。

三投，标枪，铅球，铁饼。

一跨，110米跨栏。

杜柯知道自己在十项全能这个综合型的项目上几乎无敌，100米、400米、跳远、跳高、标枪，他是这五个单项的世界纪录保持者。其他十项全能选手跟杜柯拼这个五个单项，会被甩开很多分。

虽然没有参加里约奥运会800米单项，但杜柯保持着800米的世界纪录，800米、1500米同属中跑，所以杜柯在十项全能中的1500米单项上也具备很大优势。

目前绝大多数十项全能选手都是跑跳型，三投是他们的共同弱项。杜柯一标枪能投100米以上，其他十项全能选手连80米都掷不过，全世界只有少数几个十项全能选手掷标枪能掷到70米以上。

铅球、铁饼，大家都是随便投投，不要投的太烂就好。

那么杜柯要着重练习的就是110米栏、撑杆跳。

实际上杜柯依靠100米、400米、跳远、跳高、标枪、1500米这六个单项上的碾压实力，110米栏、撑杆跳、铅球、铁饼随便玩玩，说不定也能赢伊顿几百分如果伊顿不退役的话。

是啊，这都赢全能王伊顿几百分了，杜柯搞十项全能还有什么挑战性

1924年巴黎奥运会上，美国田径运动员热德尔在五项全能十项全能前身的跳远单项中，跳出了776米的成绩，这比当时专业的跳远单项世界纪录更远。而那届奥运会男子跳远冠军胡巴德的成绩是745米。

这就很尴尬了，十项全能选手在某单项上的成绩，比该单项专业选手奥运冠军的成绩更好。

从那以后国际田联修改了十项全能竞赛规则：在一届综合性赛事上，如果十项全能选手在某单项上，比该单项冠军的成绩更好，那么该单项冠军要把金牌让给那位变态的十项全能选手。

打个比方，在2017年田径世锦赛上，如果男子400米单项的冠军是范尼凯克，冠军成绩是43秒整。

而杜柯在十项全能的400米中跑出了42秒整，那么范尼凯克要把男子400米单项的金牌转让给杜柯。

并且杜柯在十项全能中跑出的4200秒会成为新的单项世界纪录。现男子400米世界纪录是42秒18

实际上杜柯原本想在东京奥运会上再装十项全能的逼，但现在他决定提前装逼。

杜柯不是宣称不参加2017年田径世锦赛了吗

博尔特都能收回之前的话，他将参加2017年田径世锦赛。

杜柯也决定收回之前的话，目标：参加2017年田径世锦赛，只报名一个项目十项全能。，

629章 十项全能初体验

杜柯给田管中心赵主任打电话：“领导，我想归队。”

赵主任大喜过望：“好啊杜柯，田径队随时欢迎你回来”

杜柯：“我收回之前的言论，我决定参加今年的伦敦田径世锦赛。”

赵主任开心啊：“好好好，这感情好想报名哪几个单项”

杜柯：“就报一个项目，十项全能。”

“哦，十项全能。”赵主任有些意外，随即也觉得合情合理：“全能运动其实是很有影响力的一个项目，只不过我国的男十项、女七项比较弱。但杜柯你不一样，因为你有诸多强势单项做为全能项目的支撑。那这样吧，你准备准备，参加4月30日开始的全国田径大奖赛，做个世锦赛的十项全能标。”

杜柯：“好。”

杜柯提前复出田径领域，参加2017伦敦田径世锦赛十项全能之事宜就这么定了。

实际上杜柯一直在搞全能运动，里约奥运会上他玩的是田径六项全能100米、200米、400米、跳远、跳高、标枪。

游泳他玩的是四大泳姿全能，自行车是公路赛、山地赛、场地赛全能。

而十项全能可以满足一位全面型选手的征服，这是名正言顺的全能项目。

2017伦敦田径世锦赛将于今年8月4日13日在英国伦敦举行，田径世锦赛各单项达标截止日期是7月1日。

里约奥运会上各单项成绩可以直接带入伦敦世锦赛，但杜柯之前没报名十项全能，所以他得在4月底参加全国田径大奖赛，做个十项全能的世锦赛标。钻石联赛不设全能项目，要不杜柯去沪海站刷张门票更省事。

计划已定，就开始实施吧，杜柯说干就干，他第二天就去南粤田径队报道，练习十项全能。

因为媳妇怀孕，杜柯就呆在省队训练，暂时不去国家队报道，这样每天都能回家。

南粤田径队设施完善，不比国家训练基地差多少，比杜柯的俱乐部操场要完善的多。

杜柯一口气买了跨栏、撑杆跳、铅球、铁饼四个基础技能，正式进军十项全能。

跨栏、撑杆跳的技术很复杂，这两个单项要快速制霸全世界需要系统支持。

铅球这个投掷单项最为简单易学，杜柯读高中时就能推到10米以上。

几乎所有的中学生都会推铅球，体育老师教的。杜柯不买系统里的铅球基础技能，他照样能推出标准的铅球动作。但系统就是这么规定的，反正也不贵，买个铅球技能才5奖励点，就当是交过路费了。

铁饼多了个预摆环节，稍微复杂一点点，但也不难。

链球较铁饼又复杂了一点点，不过十项全能里没有链球。

投掷类项目里技术最为复杂的就是标枪了，两球一饼都是原地投掷，推铅球最多也就是有个小滑步，但也滑不出2米多直径的投掷圈范围。

100米、400米、跳远、跳高、标枪这五个单项，杜柯也不用特别训练，熟悉熟悉找找感觉就行了。1500米也是如此，杜柯前不久刚练完半马。

训练重心还是跨栏和撑杆跳，毕竟技术要求高。铅球、铁饼适当练练吧，先参加完全国田径大奖赛再说。

十个单项同时开搞，杜柯过的很充实，日子过的很快。

转眼到了4月30日，杜柯来到了华东地区的苏城，参加全国田径大奖赛。

今天是斯诺克世锦赛决赛的日子，杜柯没去谢菲尔德参赛，斯诺克以后再说吧，反正斯诺克世锦赛年年都有。

全国田径大奖赛是国际田联承认的达标赛事，中国运动员在此赛事上做出某单项的达标成绩，便可报名伦敦世锦赛该单项。

世锦赛十项全能的达标成绩是8000分。

这个分数搁里约奥运会男子十项全能中可以排名第16位，不算低了。

迄今为止全中国只有齐海峰一人做出过8000分以上的成绩，8000分刚刚出头。

十项全能的世界纪录是9045分，由美国全能王阿什顿伊顿创造于2015年世锦赛上。在去年的里约奥运会中，伊顿以8893分的成绩成功卫冕奥运冠军。

伊顿于今年1月5日宣布退役，他今年才29岁。

伊顿表示自己寂寞无敌了，对十项全能失去