点参加夜间游泳比赛，19点之前他要完成进食，补充各种营养元素。

“来，先吃一根香蕉。”营养师剥好香蕉皮，把香蕉递给杜柯。

吧唧吧唧，杜柯很快就吃完了这根香蕉。

香蕉富含镁元素，正二价的镁离子参与人体细胞能量转换的各种反应，运动员从事剧烈运动时要消耗很多镁离子，所以杜柯先补镁。

“来，再喝一碗黑芝麻糊。”营养师将一小碗热腾腾的黑芝麻糊递给杜柯，黑芝麻糊这玩意在巴西很难买到，游泳队自己从国内带来了十几箱黑芝麻糊，足够全体队员吃到奥运会结束。

咕噜咕噜，杜柯喝完了黑芝麻糊。

杜柯今天流了很多汗，汗水中会排出大量的钙，肌肉中钙含量不足会影响肌肉正常收缩、导致肌肉痉挛，俗称抽筋。黑芝麻的含钙量很高，所以杜柯补完镁之后接着补钙。并不是老年人才需要补钙，十几二十多岁的年轻运动员几乎天天都在补钙。

接下来就是主食了，杜柯的主食是：两片燕麦面包，一碟炖大豆，一块香煎鲑鱼，一杯纯牛奶。这些食物、饮品都是补充蛋白质的，蛋白质供给运动时的热量，蛋白质含量不足会让人觉得身体被掏空，根本使不上劲儿。

职业运动员在比赛期间的饮食就如杜柯这样，品种丰富，但每一种食物的量不会太大，目的是保证各种营养元素摄入均衡。

奥运会这种最重要的大赛期间，杜柯极少吃肉禽类食物，面包、豆制品、鱼是他的日常主食，再配以水果、芝麻糊、牛奶做为有效补充。

游泳队的食材可以完全放心，只要杜柯不在外面瞎吃，那肯定吃不出瘦肉精之类的东东。

一顿中西结合的晚餐吃完，杜柯把该补的营养元素都补了一遍，19点到22点这三个小时之内，他不能吃也不能睡，除了矿泉水，他不会吃喝其他任何东西。

赛前三个小时，杜柯包括所有运动员都会保持一定的兴奋度，听听音乐、和队友教练聊聊天，或者打两把s游戏也可以，总得找点事情做，除了剧烈运动之外的事情。

20点45分，杜柯抵达奥林匹克水上运动中心游泳馆，开始下池热身。

就在十分钟之前，菲尔普斯接受美国记者采访时也说了一个单词：“二十。”

菲尔普斯目前拥有19枚奥运金牌，看来他有信心在今晚向自己的第20枚奥运金牌发起冲击。，

544章 公爵VS菲鱼（三更）

菲尔普斯在巴西的人气很高，他出场之后，奥林匹克水上运动中心游泳馆的巴西观众爆发出热烈欢呼声。

现在是里约时间21点58分，再过几分钟，男子200米蝶泳决赛即将开始。男子200蝶将产生今夜的首枚游泳金牌。

杜柯在游泳馆的人气同样很高，他在菲尔普斯之后出场，观众、记者们全都站了起来，掌声雷动。

巴西本地解说员总结的很精辟：“菲尔普斯、杜柯，这两人都无需过多介绍，、duke这两个名字就是最好的诠释，这是一场传奇之战”

美国人、中国人当然会支持本国的传奇，游泳馆现场的巴西观众则分作了两派，“菲鱼派”支持菲尔普斯，“公爵派”支持杜柯。

菲鱼派：“在200米蝶泳项目上，迈克尔菲尔普斯拥有更强烈的欲g，他从15岁开始参加奥运会，在2000年悉尼奥运会上迈克尔只报名了一个项目，就是200米蝶泳。所以他可以放弃一切，但绝不会轻易放弃200米蝶泳。你们知道吗，这是一种情怀，深刻的情怀往往会催生出无穷的战斗力。”

公爵派：“就历史战绩而言，我承认菲尔普斯拥有更辉煌的过去，毕竟他拿到了19枚奥运金牌，而杜柯的金牌数是六枚，其中游泳五枚，自行车一枚。但不要忘记，杜柯的五枚游泳金牌都是在这届奥运会上拿到的，他的状态显然更神勇。”

菲鱼派：“七或者二十我选择二十，我支持菲尔普斯赢下个人的第二十枚奥运金牌，马上就会实现”

公爵派：“我不选七，也不选二十，我的选择是八。”

“八是什么鬼”

“公爵在今夜将拿到两枚金牌200米蝶泳、4乘200米自由泳接力赛，所以我的选择是八。”

“那我选二十一200米蝶泳、4乘200米自由泳接力赛的金牌，将被迈克尔赢得。”

“白痴”

“愚蠢”

奥运会进行到第四比赛日，虽然里约街头偶尔还能听见枪声，但如火如荼的奥运比赛证明了一切：过程很艰难，也有点瑕疵，然而之前倍受质疑的里约终于还是成功举办了这届奥运会。目前来看还算是比较成功，至少各项目各场次的比赛都如期进行，并且观赛气氛很热烈。

巴西人热爱体育，也有自己喜爱的体育明星，他们有人支持菲尔普斯、也有人支持杜柯，甚至还会引发争吵。

第4道的杜柯，第5道的菲尔普斯，两位当代传奇被分在了相邻泳道。

菲尔普斯双手叉腰，右脚踩在跳台上，他的背上有两排圆形印记，貌似前不久拔过火罐。看来美国巨星也相信中医。

杜柯保持着和菲尔普斯类似的准备姿势，他看着旁边的菲尔普斯，他必须战胜这位美国传奇，才能继续书写属于自己的传奇。

哨音响起，所有选手上跳台。

嘟男子200蝶决赛开始

杜柯经历了魔鬼赛程的白天，好在下午五点之后得以喘息。

吃完喝完又睡了一个多小时的杜柯，此时已经满血复活，他的出发反应很快，060秒，加上一跃千里，杜柯以肉眼可以的优势一起跳就领先。

菲尔普斯的出发并不快，072秒，排在倒数第二，比他更慢出发的是老对手切赫，074秒。八位决赛选手中，只有菲尔普斯、光头切赫是80后，两人同年，今年都是31岁。

就连美国解说员也在感慨：“莫非迈克尔真的老了”

赛前被炒的沸沸扬扬的“公爵vs菲鱼”大战，在开局之后似乎进入了一边倒的战况。

杜柯潜泳出水之后游进到了35米，领先第二名半个身位。

第二名不是菲尔普斯，也不是切赫、勒克洛斯这样的名将，而是八位选手中最年轻的肯德雷塞。

不满20岁的匈牙利小将肯德雷塞，只有他能在前程跟上杜柯的游进节奏。

“时代真的变了吗”美国解说员有点悲观，菲尔普斯在前50米中仅处在倒数第二的位置。

杜柯率先完成转身，进入50100米分段。

而菲尔普斯，他不知是用了什么转身技术，一个转身潜泳15米出水之后，他从倒数第二直接干到正数第二，直逼杜柯

美国解说员忽然沸腾起来：“时代并未改变，迈克尔菲尔普斯依旧是泳池中的传奇”

央5台的韩老师刚才还很轻松，