由泳就不能游蛙泳，参加了100米就不能游200米。既然你蛙泳游的一般，那就报名参加自由泳比赛吧。”

杜柯吁了一口气，对江智刚表达感谢之意：“谢谢江指导，我一定不辱使命我相信，在江指导英明神武的领导下，我校游泳队一定能重现辉煌，走上伟大的复兴之路。”

江智刚摆摆手，不吃杜柯甜言蜜语这一套，“我校游泳队压根就没辉煌过，谈什么重现我这人向来只看成绩，你有实力就能入选，没实力就被淘汰，就这么简单。这也是所有体育竞技比赛的生存法则，简单而残酷。”说完他似乎还轻轻叹了口气，好像回忆起了什么往事。

杜柯点点头：“江指导说的是，优胜劣汰，强者为王，这不仅是体育竞技的法则，更是全人类各个领域的法则。”

江智刚：“省大运会的自由泳项目有50米、100米、200米、400米四个距离的小项，1500米就没有了，全省也凑不齐8个报名1500米项目的大学生。800米自由泳只在世锦赛上设置这个项目，连奥运会都没男子800米项目，所以国内比赛一般也是没有男子800米自由泳项目的。50米、100米、200米、400米自由泳，你想报名参加哪个”

杜柯想了想说：“我对自己的平均速度和耐力有信心，但爆发力一般。所以我选择最长距离的400米自由泳报名。”

他这么选择是有依据的，八大属性中，他的速度和耐力最高，同为13，论单项属性，速度和耐力已到达了半职业水平。但爆发力只有6。

短距离比赛需要爆发力冲刺，中长距离则需要良好的耐力。综合考虑，杜柯决定参加400米自由泳。

“哦，那就400米吧。这两天苏云会帮你报名的。”江智刚算是答应了，“从现在起，你就是我校男子游泳队的队员了。今天是4月10日，离省大运会开幕还有二十几天，从现在开始，你和他们一起训练。”说完他指了指池中正在训练的队员。

杜柯：“好。”

江智刚又道：“刚才你游100米，最后冲刺阶段用的是八次打腿。这种高频打腿是你自己突发灵感，还是专门练过游200米的时候，为什么又不见你用八次打腿”

杜柯解释到：“我爸曾是游泳运动员，他收藏了不少珍贵的泳坛影像资料。我看过这些资料，上世纪60年代之前的泳坛，很多一流的游泳运动员十分重视打腿，那时的主流打腿节奏都是6次以上，8次打腿很常见，10次的都有。”

“后来经实践证明，自由泳的前进推动主要靠手臂划水，于是运动员们就开始降低打腿频率，毕竟快速高频打腿是很费体能的。我研究后觉得啊，全程肯定是不适合8次打腿的，但短时间内使用8次打腿可以提升速度。所以小时候就自己琢磨着，没事自己练练8次打腿。8次打腿确实很费体能，我用过一次后得休息个把小时才能用第二次。”

杜柯结合自己运动员家庭的背景，以及自由泳的发展演变历史，对自己的特技8次打腿进行了说明。总不能说是系统给的吧。

“你特么真是个天才少年，从小就琢磨这种几十年前的技术”江智刚笑骂到，杜柯的解释虽有些漏洞，但也算能自圆其说，江智刚也没深究。就如他刚才说的，他只看成绩，只看结果不问过程不追究历史。而且在泳坛确实涌现过不少天才少年，十几岁拿过世界冠军、奥运冠军的都有。

省大运会的参赛问题解决了，杜柯成为了南港大学男子游泳队的正式队员，男子游泳队终于凑够了最低报名人数三人。，

005章 踩点

距全省大学生运动会开幕还有二十几天的时间，这段时间，杜柯每天都到游泳馆和其他队员一起训练。

虽然每天都有训练，但游泳队每天训练的时间平均不到3小时。

南港大学的游泳馆是对外开放的，本校学生买票都可以入馆游泳，晚上7点之后才停止对外开放。江智刚可以偶尔闭馆一两天用以全天训练，但也不能天天闭馆，他只是个体育老师又不是校长，游泳馆又不是他捐款修建的。

所以游泳队只能在晚上7点之后训练，而且队员们来自各个学院，白天他们还要去上课，也只能晚上训练。

没办法，谁让游泳队做不出傲人的成绩呢。

校篮球队和足球队都有自己的专用训练场馆，一年365天每天24小时都不会被外人打扰。篮球队和足球队的队员主要任务就是训练、打比赛、取得好成绩，他们不用担心学业，有人帮他们搞定。

强者恒强，成绩好的队伍能得到更多的资源和支持，每届的体育特招生，最拔尖的都往篮球队和足球队里送。弱者更弱，成绩烂的队伍如游泳队则只能在夹缝里求生存了，在普通群众中选拔稍微有点游泳特长的学生。

杜柯大一刚入学时，凭着二级运动员证书的光环，校足球队还派人邀请他加入，只不过他没去。他那时有点厌倦日复一日的训练了，没加入任何校内体育队。

在游泳队训练了一个礼拜后，杜柯发现，除了自己和苏云，其他人基本上也就是游泳爱好者的水平，顶多算是在爱好者里姿势标准、游的较快。

杜柯和苏云是接受江智刚单独的小灶式训练，其他队员则是互相监督、互相学习。

时间有限，江智刚只能抓重点，把希望寄托在杜柯和苏云身上。其他队员大部分都是读了大学后才接受他的专业训练，加上天赋和资质平平，又都是20岁左右的年纪，再怎么练也就这样了。

实际上江智刚发现自己也教不了杜柯什么新的东西了，在自由泳领域，杜柯的泳姿和各项技术动作已经很标准，杜柯现在要做的就是下池找感觉，重复的游，在参赛之前把身体状况、竞技状态、肌肉状态调整到最佳。

专业运动员的训练也是如此，周而复始的重复着相同的动作，要做到最好，无他，惟手熟耳。训练其实是个很枯燥的事情，如果不是真正热爱这个项目、没有希望或是寄托，很多人都坚持不下去。

杜柯是热爱游泳的，这是他的启蒙运动，他现在也有了希望和寄托，所以训练起来格外认真。单有一个特技不足以保证他能战无不胜，特技能让他在6秒内开挂，但6秒之外的时间，还是得靠自身的综合实力，你要落后了人家几十米，开挂也没用啊。

除了每天下池训练的三小时外，杜柯主动要求在白天增加肌肉训练。

肌肉训练之目的是增强肌肉爆发力，杜柯主要是通过杠铃深蹲