练练他的个人单项400米。

练400米之前，杜柯来到百米跑处，他先跑一次100米，测试一下新特技源源不断。

没人给他发令，自己练着玩。

杜柯开启源源不断，然后蹬起跑器出发，起跑后他全力加速，完全按百米跑正式比赛的节奏来跑进。

杜柯跑过五十七八米已达到最高跑速，他保持最高跑速继续冲，跑过70米后并未如往常那般感觉到腿部肌肉酸胀感加剧，源源不断开始发挥作用了

百米跑时，at三磷酸腺苷的供能大概可以维持六七秒，at枯竭之后，体内的糖酵解出乳酸能，最后3040米的无氧跑进由乳酸能支撑。

乳酸能是一把双刃剑，它可以提供能源，同时也会产生乳酸堆积在肌肉中，人类运动时觉得肌肉发酸发胀，便是乳酸在作怪。

短跑运动员跑到后程都靠乳酸能支撑，谁能咬牙多坚持一会儿，哪怕一秒、零点几秒，或许离胜利就更近一点，这便是耐乳酸的能力，和每位运动员的体质相关。有的运动员只能耐几秒到十几秒的乳酸，时间长了就会扑街，所以他们注定了只能玩短距离。游泳也是差不多的原理，部分游泳运动员只能游50米，超过50米继续高强度游进，肌肉受不了。

杜柯用感知20探测过自己，他在百米跑中的at平均供能时间为689秒，所以在平时他跑过70米之后也会感到肌肉酸胀感加剧，和其他运动员一样，杜柯也得耐着乳酸跑完最后三十米。

源源不断完美解决了at供能时间不足的问题，5秒的at供能时间，可以全程覆盖一枪百米跑。

杜柯冲过百米跑终点线、开始减速，他很兴奋：“源源不断很猛啊，最后阶段我开启快频突击的话，完全可以二次、三次加速，这在百米跑、200米包括400米的比赛中都适用，源源不断快频突击的搭配，这是几乎无敌的后程绝杀组合技。”

人体内的at是一个固定值，这同样和每个人的体质相关。消耗完了，休息一段时间，吃吃喝喝补充能量，at便会恢复到100的满血状态。很多教练选材时十分注重青少年苗子的体质和天赋，因材施教才不至于荒废甚至练废了苗子。

百米跑中的at一般能维持六七秒，因人而异，但也不会偏差太大。所以百米跑中的最高跑速一般出现在60米左右。

200米的最高跑速往往出现在弯进直后的十步左右，即120130米阶段，at在此时耗尽，这时如果5秒at供能，作用同样明显。

400米跑通常采用全程匀速策略，运动员用次最高跑速匀速跑完全程400米，400米跑中的at大约能维持2731秒，这时如果5秒at供能，也是有后程优势的。

杜柯已经了然，源源不断的贡献度按高低排序应该是：100米200米400米。

“总而言之，源源不断是100米400米全短跑单项通吃的特技，值150奖励点1点荣誉值”杜柯抚掌而笑，比较欣慰。

笑了没多久，杜柯走着走着忽然一个踉跄，跌倒在地。

“哎哟，杜柯没事吧”教练和队友大惊，立即冲到杜柯跟前，将他扶起来。

“没事没事，腿有点酸，一发软没站稳，休息一会儿就好了。”杜柯表示ok。

教练有些疑惑：“咦跑一次100米就发软，不会吧杜柯，我带你去医务室检查一下吧，这么关键的时刻，你可千万不能受伤啊”

杜柯笑着摆摆手：“孟指导，我真没事，昨天兴奋过度，有点失眠，可能对今天的身体状态有影响吧。我的身体我自己最清楚，让我休息十分钟就好了，你们继续。”

孟指导、苏丙添扶着杜柯坐到板凳上，然后苏丙添继续练习接力跑配合，孟指导坐在杜柯旁边观察情况。

杜柯现在恍然大悟，心说：“难怪源源不断没有cd限制，这个特技效果结束1分钟后，我就进入了疲劳状态，其实应该叫肌肉极度疲劳状态，都快抽筋了”

源源不断的原理，杜柯完全体会到了，原来就是：强行超频。

延长at的持续时间，相当于给电脑的cu超频，你不能一直超频，否则会烧了主板。

进入疲劳状态后，杜柯得休息一段时间才能再次开启源源不断，或者说得休息一段时间才能继续进行剧烈运动。

“我都快抽筋了，应该可以来一次5奖励点的初级修复吧。”杜柯花费5奖励点对自己进行修复。

果然，修复之后，杜柯的肌肉不适感消失，他站起来猛然跃起，又生龙活虎了。

“这么快就恢复好了”孟指导看看手表，才五六分钟。

“嗯，我真没事，孟指导，我练接力跑去了。”杜柯说完一溜烟跑了。

“所以，只要有足够的奖励点，源源不断的副作用就等同虚设。在能修复的前提下，源源不断的cd其实就是公共cd时间1分钟，1分钟的cd而已，有等于没有了。”杜柯算清了总账，觉得源源不断总体上来说还是很给力的，“还剩11奖励点，看来400米的半决赛得破个亚洲纪录，刷15点算15点吧。”，

483章 你也会累？（游戏飞哥盟主加更）

鸟巢，20点05分，男子400米半决赛即将鸣枪。

半决赛分为三个组，赛制跟100米、200米相同，每组前二名直接晋级决赛，剩余两个成绩最好的选手一同晋级。

“400米是公认最难跑的一个单项，运动员不能跑太快，否则全程体能吃紧，肌肉负荷也受不了。但也不能跑太慢，否则速度上不去，做不出好成绩。”杨老师正在解说男子400米半决赛。

刘祥又回来了，400米也是他的解说业务，“没错，如今的400米运动员几乎是全程无氧跑进，对速度、耐力、以及耐乳酸能力都有极高的要求。”

杨老师：“男子400米半决赛第一组比赛结束，基拉尼詹姆斯获得小组第一，成绩是44秒05，英国选手尤西福以44秒27的成绩获得小组第二，这两人直接晋级决赛。小组第三是沙特选手尤素夫马斯拉希，44秒48，他也跑进了44秒50之内，仍然有机会晋级决赛。”

过了几分钟，第二组比赛结束。

杨老师：“第二组，南非选手范尼凯克获得小组第一，成绩是43秒92，卫冕冠军美国名将拉肖恩梅里特44秒01获得小组第二。小组第三是特立尼达和多巴哥选手塞德尼奥，成绩是44秒37。这组选手实力很强啊，这么看来的话，第一组的亚洲选手尤素夫马斯拉希跑进了44秒50之内，他都有可能进不了决赛，这在往届世锦赛男子400米半决赛中是不常见的。”

刘祥：“范尼凯克在半决赛中就跑进了44秒之内，拉肖恩梅里特、基拉尼詹姆斯都跑出了44秒左右的成绩，这届世锦赛男子400米整体水平相当之高。第三组还有杜柯，以及创造了本赛季目前为止最好成绩的马卡瓦拉，这或许是史上整体水平最高的男子400米比赛。”

又