那么就继续训练吧，对于陈龙来说，他是非常又拼劲和压力的。

训练基地里，陈龙坐在地上，用剪刀沿着两块球皮的缝隙小心地切开了线，打开了一个缺口，然后他将里面的内胆抽了出来，再把内胆切开来，然后重新塞回去。

塞好了之后，他用手从塑料袋里捧起沙子往剪开了的内胆中倒沙子。

用沙子将内胆完全填满之后，他开始掏出针线在内胆的缺口上缝补。针线活这种事情是难不住穷人家孩子陈龙的。陈龙小时候，自己的衣服破了都是他补的。他的针线活做的可不比那些女孩子差。这倒不是说柳欣不给他补，只不过陈龙自己愿意那么做罢了。

缝好了足球内胆，他又开始缝足球外皮。

他缝出来的自然不能够和机器制作的媲美，但也算是不错了。

缝好了足球之后，他从地上站了起来，先活动了一下腿脚，然后试试踢了踢足球。

果然很重啊

轻轻踢一下，几乎纹丝不动

这是陈龙在网上学习到的，专门总来训练速度和爆发力，没错，这个赛季，陈龙重点训练的就是速度，尽管他的速度已经足够恐怖了当然，这个速度练习有点特殊，在这其中，陈龙将远射能力结合到了一起。

陈龙倒也没有一开始就想把足球踢出十几米远，他就站在墙面前大约一米的地方，开始尝试踢球。

第一脚上去，足球只滚了半圈就停了下来。

陈龙倒是没气馁，他感受着自己刚刚踢球时的力量和回馈。

他不敢用太大的力气踢。因为足球太重了，用力过猛，可能会损伤膝盖。

他只能够一点点加量。

先用小力气适应足球的重量，然后逐渐增加自己的腿部肌肉力量，强化关节的强度。

为了增强腿部力量，他还专门买了沙袋，每天跑步的时候都绑在腿上。

当然了，球队里的力量训练自然也不能少。

看着陈龙在健身房里或者训练基地挥汗如雨，不知疲倦，其他的几名青年队球员都感到很奇怪。

以前的陈龙在速度练习上下的功夫并不多，他的心思全都在技巧训练上。速度训练，他也就仅仅是达标而已，就算强悍。那也是天赋，后天并没有怎么样训练

这是怎么回事

奥，我的上帝，他的速度已经足够恐怖了，还在训练，真是一个怪物

当然，这几名青年队队员还不知道，马上陈龙就要离开切赛纳的消息毕竟一个周以后，转会窗口开启后，ac米兰俱乐部才会宣布。

青年队的球员们在旁边议论纷纷，谁都不明白陈龙到底为什么

邹兆龙也在这里，不过他却知道陈龙即将要离开了，对于这个消息，他只能表示无奈，当然，他也理解陈龙，不过，这个时候，他并没有参与讨论，他刚刚跑完步，在一边休息。他的目光落在了陈龙的身上。

陈龙坐在大腿曲接练习器，正在进行大腿肌肉的练习。他坐在凳子上，双脚勾住器械然后用力把小腿往上抬，大腿肌肉发力鼓了起来。

练习器械就被他的小腿抬升起来。

小腿和大腿成一条直线之后，再缓缓放下去。

重复这个过程。

这是对大腿肌肉的练习，可以增强大腿肌肉的强度和力量。

邹兆龙很注意陈龙的一举一动，别人或许都觉得陈龙不需要再这么联系了，所以不能够理解他的想法。

但他却很清楚，陈龙所做的他的每一个行动一定都是带着很强目的姓的。

他今天突然这么疯狂的进行速度练习，绝对不是脑子抽风了，恐怕是另有目的。

那么他的目的何在呢

邹兆龙盯着陈龙看，最后目光落到了陈龙的大腿肌肉上。每当他抬升小腿的时候，大腿上的肌肉就会鼓涨起来，显得很有力量。

就这样，肌肉不停的紧绷放松，紧绷放松。在这个过程中，肌肉纤维增大，力量增强。

练习腿部肌肉

的确，他就是想要提升自己的速度

不对。

他不需要这么做。

邹兆龙想到了上个赛季陈龙给自己安排的新的训练项目，远射。

远射比起禁区里的门前射门，需要更好的力量输出。

远射就需要用到大腿的肌肉力量

邹兆龙恍然大悟。

这小子是要加强远射能力啊

可是，为什么他突然练习远射呢而且，今天现在所练习的远射中，和速度的爆发有着很大的联系。

邹兆龙最终还是忍住了，没有询问陈龙为什么这样练习，他知道，陈龙这样做，肯定是有原因的。不过那是陈龙的事，自己没必要知道的这么详细。

结束了一天的训练，陈龙返回了房间。

其实，邹兆龙猜的没错，陈龙之所以选择这样练习，确实是有着很重要的原因。，

190 转会！！

首先，在切赛纳成功，作为球队的绝对核心，率领切赛纳夺得冠军，升入意甲，的确，这是一个伟大的成就。

要知道，想要在意乙联赛夺得冠军，可不是一件轻松的事，强如现在的这支切赛纳，也是打磨了两三个赛季，才是最终圆梦的。

陈龙在意乙联赛的出色发挥，这是很多人都看在眼里的

但是，对于陈龙来说，这还不够，不忘忘记了，他所获得的成就，那仅仅都是在意乙联赛所取得的，换句话说，在意乙联赛取得的成就，对于人们而言，说服力显然就没有那么大了

新赛季，陈龙所要面对的可是意甲，欧洲五大联赛之一，意甲联赛的竞技水平，可不是意乙联赛所能比的。

这也是陈龙之所以练习速度与远射相结合的原因之一。

对于意甲联赛的特点，陈龙是有所了解的。

众所周知，英超注重身体对抗，但近几年有点像技术靠拢，因为很多球队都引进了西班牙的球员

西甲的话注重的是配合技术流派，但同时对中场的大局观及传球很看中，前锋不一定要高大，但脚下技术以及抓机会能力一定要好

而意甲的话可以算2者结合，意甲的普遍后卫都是高大型的，所以必须有一定的身体素质，但比赛踢的速度是三者里最慢的。

意甲联赛，比赛的速度是最慢的，这是因为联赛立足于防守，其实，从意大利国家队的“链式防守”，就可以看出。

陈龙想了想，自己最大的优势，就是速度，可是意甲却是以防守著称的，比赛的整体节奏都很慢，那么，自己想要在意甲立足，就要想办法了。

如果陈龙是属于那种技术流，或者说身材相对矮小的中锋，那么就应该顺应于意甲联赛的整体特点。

但是，他不同，他