次攻击，甚至邵东的任何一次攻击都没能接触到许玉青身上的半点衣物。

邵东以横扫，她同样跃身而起，不过和徐茂二跃起来被打趴下有本质的不同。

徐茂二跃起的时候是竖直往上跃的，而许玉青却是斜着往远离邵东的方向低空跃起，带的邵东想要趁她人在空中继续发动攻击的时候。她的身体已经着地了，从容的应付着邵东的下一波攻击。邵东攻击的很紧，许玉青后退的更快，武馆里面的任何一件工具和物件都成了许玉青的垫脚石。从地面上到桌子上，再到各个沙袋和绳索之上，她的身体无所不至。无论邵东如何攻击她总是从容的应付着，而且紧紧的保持自己的身体下盘稳健。有时候她是双手着地，但是依旧稳稳的控制着身体的平衡。

她的身体时而轻若鸿毛，时而稳若泰山，或者说两种情况一直都是同时存在许玉青的身上。邵东半晌的攻击下来已经大汗淋漓了，但是却未碰到许玉青的半点衣物。

邵东只得放弃，“不行，我无法碰到你。”

许玉青脚尖在地面上一点，缓缓的落下身来，淡淡说道，“怎么样”

邵东由衷的佩服道，“教练好手段，身体快若流水，轻若鸿毛，却又稳如磐石一般，坚不可破。不管教练走到哪里，教练的下盘都十分稳固，我无法攻破教练的下盘，实在惭愧。”

许玉青目光一扫，看过周围的人，“大家都看清楚了么。我是如何退避邵东的攻击下盘的么”

晨风等人微微点头，“看是看明白了，教练的手法实在是很精彩，但是却不知道如何表达这样的行为。”

许玉青继续说道，“我刚才说了。下盘是人的力量源泉，要攻击一个人最好的方法就是攻击他的下盘。但是座位一个炼气者。一定要学会如何维持自己下盘的稳固，只有具备了维持下盘稳固的能力，才能够时刻让自己能够发挥出最大的力量。都明白了吗”

四人齐声道，“都明白了。”

许玉青点头，又问，“维持自己下盘稳固的能力，是每一个炼气者必修的课程。这种能力有一个特殊的名字。叫做轻功。”

“轻功”邵东喃喃起来，“这就叫轻功”

许玉青点头，“没错，刚才你为何碰不到我的衣角就是因为我的轻功远在你之上。轻功不单单是速度上的优势，轻功的本质就是维持自己的下盘稳固。当然，轻功厉害的话，有很多的优势。不但可以很好的躲避敌人的攻击，更可以拉开和敌人之间的距离。此外还能够将自己的下盘发挥到最大的限度。”

邵东问道，“如何将自己的下盘发挥到最大的限度”

许玉青赞赏的看了眼邵东，“问的好。一般的人如何才能够站立站在地面上，站在树干上，站在房梁上但是不管如何，这都有一个条件。那就是房梁的承受的能力必须高于炼气者的体重，对不对”

邵东点头，“没错，一个人站在树枝上，树枝的承受能力必须超过炼气者的本身体重。否则树干就会被压断。”

许玉青说道，“说的不错，我打个比方，一个一百斤重的人站在树枝上，树枝的承受能力必须在一百斤以上才行。这是一般人，但是一个体重一百斤的轻功高手能够站在承受能力只有九十斤的树干上而不压断树枝。甚至能够站在承受能力八十斤的树枝上，七十斤，五十斤，四十斤都可能传说中的轻功高手可以做到蜻蜓点水，稳立树叶之上。”

其余人听了倒吸一口冷气，“什么传说中的轻功高手可以蜻蜓点水，稳立树叶之上”

许玉青肯定的说道，“没错，真正厉害的轻功高手可以踏水奔腾，飞檐走壁，甚至是做到可怕的御气飞行。”

“什么可以御气飞行岂不是说就可以直接虚空踏步，飞翔九天之上了”四个人同时失声道。

许玉青凝重的说道，“这不是遥不可及的事情，炼气的世界上就有人可以做到如此。所以这就是除了内功和外功之外的第三大武功轻功。严格说来，轻功也算是外功，但是轻功往往又和内功有很大的联系，所以人们习惯性的将轻功分裂出来成为第三大武功。这就是今天我要教授你们的学问。”

邵东深深呼吸，不由对许玉青口中说道的那些飞檐走壁、踏水奔腾、御气飞行的境界充满了无穷的向往和憧憬。邵东问道，“这听起来似乎不可思议，简直就是在变相的改变人体的重量。这如何才能够做到的呢”

许玉青说道，“这就是内功和外功结合的玄妙之处。这就是力量的奥妙之所在，这便是四两拨千斤的玄妙精髓。”

邵东又问，“四两拨千斤”

许玉青点头，“没错，在承受能力不足几克的树叶上稳立一个一百斤的人体。这不是借力打力是什么这不是四两拨千斤又是什么”

邵东深深呼吸，“愿闻其详，请教练赐教。”许玉青，“内家拳能够四两拨千斤，用一百斤的力量打出一千斤乃至一万斤的效果。而轻功能够在承受能力几克的树叶上站定一个一百斤重量的身体，这不是有异曲同工之妙么要学会轻功的奥妙，就必须知道借力打力的精髓。每个人在脚上捆绑五十公斤的沙袋，在背上负重一百公斤的行囊，在手臂上负重三十公斤的沙袋，准备好之后跟我出发。今天我们头一次去户外训练。”

晨风四人很快就准备好了整装待发。

李莲英捆绑好沙袋后很是皱眉，“我的个天啊，双脚负重一百公斤，双手负重六十公斤，背部负重一百公斤我感觉浑身的骨头都散架了，这样还要去户外训练会不会出事啊。”

晨风，“莲英，你想太多了。准备吧，按照教练说的去做就是了。”

邵东负重后也觉得身体很沉重，不过他还是强忍了下来。反观徐茂二，只见他咬了咬牙便忍了下来，似乎这样的训练对他来说不算什么很为难的事情。

李莲英皱眉问，“教练我们要去户外哪里啊”

许玉青说，“跟着我奔跑五十公里，去兽山。准备好了就出发。”

许玉青当先带头走出了会馆大门，邵东四个人便跟了上去。徐茂二走的很顺利，虽然很吃力，但是他仿佛很有经验的样子。李莲英和晨风就喊苦了，每走一步都是直冒冷汗。邵东也是很吃力，但是邵东体力毕竟过人，虽然之前没有接受过类似的训练，但是在短暂的适应后他还是感觉到能够应付过来。

李莲英，“卧槽，这是要